【朝レッスン】シングルスドリルとフィットネストレーニングで効率よく上達しましょう!!
Lv.5 中級 ~ Lv.8 超上級
915
1
主催者
テニストレーニングコーチ村上
シングルス
ガチテニス
レッスン
国内トップクラスのアカデミーで指導したテニス/トレーニングコーチが
・実践的な『シングルスドリル』
(7時〜8時)
・効率的な体の使い方が身につく『フィットネストレーニング』
(8時10分〜8時40分)
を指導させて頂きます。
密度の濃い・豊富な運動量の効率的な朝練で
サラリーマンのシングルスを本気でサポートします!!(社会人以外も参加できます!)
ーーーーメニュー詳細ーーーー
・ウォーミングアップ(ダイナミックストレッチ):10分
・ショート〜ロングラリー:5分
・球出し:10分
・1面使ったシングルスドリル(ラリーからのパターン):20分
①クロスからのパターン
②クロス・ストレートからのパターン
・サーブからのシングルス:10分
ーーーーーーーーーーーーーー
・フィットネストレーニング:30分
※終了後に芝生で行います
☆トレーニングの主なテーマ
『パワー』
・下半身からの運動連鎖を身につける
・1歩目を素早く出せるようになる
『フットワーク』
・方向転換能力を向上する
・打点への微調整が上手くなる
上記はベースの内容となり、参加者のプレーの
課題に応じてアレンジする場合もあります。
【指導の様子】
Youtubeでご覧になれます。
▶︎YouTube『テニストレーニングコーチ村上』
レベルアップのためのトレーニングやシングルスメニューを紹介しています!
プロフィールは主催者情報をご覧ください。
参加者
1/4 ユーザー
yuta
ブックマークしたプレイヤー
山下 潤%青い眼
キャンセル規定
キャンセル期限
3/10(火) 0:00
連絡先
主催者
ご不明な点はありませんでしたか?
テニストレーニングコーチ村上さんにチャットで連絡してみましょう!
テニストレーニングコーチ村上さんにチャットで連絡してみましょう!