【朝レッスン】シングルスドリルとフィットネストレーニングで効率よく上達しましょう!!

Lv.5 中級 ~ Lv.8 超上級
915
1
主催者
テニストレーニングコーチ村上
シングルス
ガチテニス
レッスン

国内トップクラスのアカデミーで指導したテニス/トレーニングコーチが

・実践的な『シングルスドリル』
(7時〜8時)

・効率的な体の使い方が身につく『フィットネストレーニング』
(8時10分〜8時40分)

を指導させて頂きます。

密度の濃い・豊富な運動量の効率的な朝練で
サラリーマンのシングルスを本気でサポートします!!(社会人以外も参加できます!)

ーーーーメニュー詳細ーーーー

・ウォーミングアップ(ダイナミックストレッチ):10分

・ショート〜ロングラリー:5分

・球出し:10分

・1面使ったシングルスドリル(ラリーからのパターン):20分

①クロスからのパターン
②クロス・ストレートからのパターン

・サーブからのシングルス:10分

ーーーーーーーーーーーーーー

・フィットネストレーニング:30分
※終了後に芝生で行います

☆トレーニングの主なテーマ

『パワー』
・下半身からの運動連鎖を身につける
・1歩目を素早く出せるようになる

『フットワーク』
・方向転換能力を向上する
・打点への微調整が上手くなる

上記はベースの内容となり、参加者のプレーの
課題に応じてアレンジする場合もあります。

【指導の様子】

Youtubeでご覧になれます。

▶︎YouTube『テニストレーニングコーチ村上』
レベルアップのためのトレーニングやシングルスメニューを紹介しています!

プロフィールは主催者情報をご覧ください。

参加者

1/4 ユーザー

当日の情報

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東京都品川区広町2丁目1-19
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東急大井町線 大井町駅から徒歩4分

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3/10(火) 0:00

連絡先

主催者
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2020/3/11(水) 7:00-9:00
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1面
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4,500円(1人あたりの目安)
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定員:4人
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非承認制(申し込んだ時点で参加が決定します)