【おひとり3試合！】潮見で夜練！シングルもダブルスもやりたい！

テニスベア夜練です！
金曜日夜はあときが担当します！

10月も試合中心にやっていきます！
自分の課題を確認したり、普段の練習の習得を確認するには試合が1番です！
週末なので、全力で楽しみながら、試合をしましょう！
40分ほどアップをしてから、15分マッチを残りで回していきます！(お一人シングルス1試合、ダブルス2試合となります)

当日のメニューは以下の通りです。
1、ショートラリー(5分)
2、ボレーボレー(5分)
3、クロスラリー(10分)
4、ボレスト(10分)
5、サーブレシーブ(10分)
6、試合(80分)

試合は、15分マッチを5ローテ回します！
1面シングルス、1面ダブルスにて進行します！