StepⅡ【練習メニュー詳細】

◆基礎練習会
19:00
ショートラリー(3m)
ボレーボレー(2m)
ストレートラリー(10m)+休憩(1m)
19:16
ボレスト(16m)
[7m、休憩1m、7m、休憩1m]
19:32
クロスラリー(12m)+休憩(1m)
19:45
サーブリターンのみ(15m)
[7m、7m、休憩1m]
20:00
ゲーム形式(55m)
20:55

■ショートラリー
4人(2列、相手固定)
5人(1対1と1対2で実施)
6人(3列、相手固定)
7人(3列、4人側は適当なタイミングで交代)

■ボレーボレー
4人(2列、相手固定)
5人(1対1と1対2で実施)
6人(3列、相手固定)
7人(3列、4人側は適当なタイミングで交代)

■ストレートラリー
4人(時間で片方のサイドが左右交代)
5人(3球交代)
6人(3球交代、片方のサイドは2人と打ったら交代)
7人(3球交代、同じ人が続いたら4人側が順番変更)

■ボレスト
4人(時間で片方のサイドが左右交代)
5人(3球交代)
6人(3球交代、ボレー側は2人と打ったら交代)
7人(3球交代、同じ人が続いたら4人側が順番変更)

■クロスラリー
4人(時間でローテーション)
①②　②①　②①　①②
ーー→ーー→ーー→ーー
③④　③④　④③　④③

5人(3球交代、時間で2人側が左右交代)
6人(3球交代、片方のサイドは2人と打ったら交代)
7人(3球交代、同じ人が続いたら4人側が順番変更)

■サーブリターンのみ
4人(時間でローテーション)

リターン側
④③　③②　②①　①④
ーー→ーー→ーー→ーー
②①　①④　④③　③②
サーブ側

5人(4球交代、時間で2人側が左右交代)
6人(4球交代、リターン側は2人と打ったら交代)
7人(4球交代、リターン側は2人と打ったら交代)

■ゲーム形式(ノーアド、チェンジエンド無し)
4人(3ゲーム先取、3-0の場合はもう1ゲーム)
5人(2ゲーム先取)
6人(2ゲーム先取)
7人(2ゲーム先取)

◆ゲーム練習会
19:00
ショートラリー(3m)
ボレーボレー(2m)
ストレートラリー(10m)+休憩(1m)
19:16
ゲーム形式(99m)
20:55

■ゲーム形式(ゲーム練習会)
5〜6人
・初戦のみ片サイド2本づつのサービスアップ
・3ゲーム先取
・3-0の場合はもう1ゲーム実施
・ノーアドバンテージ
・チェンジエンドは2ゲーム実施後
※2-2のタイミングではチェンジエンド無し

4人
・初戦のみ片サイド2本づつのサービスアップ
・4ゲーム先取
・ノーアドバンテージ
・チェンジエンドは奇数ゲーム実施後