⭐️競技者練習TEAM

ご覧頂きありがとうございます。
競技者思考で市民大会、ベテランJOPに出られている仲間でレベルアップを図る目的で主に土日祝に練習会を開催しています。
サークルではなく、練習会に来て頂いているレベル6以上の方々への一斉案内用に作成しました。
強化練習に興味ある方は一度参加してみて下さい。
イベントの承認は、メンバーを優先させて頂きます。
※年間の参加状況でメンバーは洗い替えします。

瞬時満員🙇‍♂️　募集開始日から1日以内に満員
早期満員🙇‍♂️　募集開始日から3日以内に満員
※仮に満員で参加出来なくても季節、時間、場所
　により傾向はありますので、次回申込時に参考
　にされて下さい。

⭐️メンバーの方に限定で使わないコートを譲ります。
等々力公園、三ツ池公園、保土ヶ谷公園等

◎1対1基礎強化練習（2名）
シングルスの基礎練になります。
1.ストレートラリー　10分
2.クロスラリー両サイド　5分✖️2
3.クロスボレスト両サイ 5分✖️2
4.スマッシュ　5分✖️2
5.8の字ラリー（1面）
①クロス2本あとストレート対クロス 5分✖️2
②オールクルス対オールストレート 5分✖️2
4.サーブレシーブ　5分✖️4
6.時間余れば、試合

◎5人基礎強化練習
オールマイティーな基礎練になります。
部活のように様々な練習をして、打点の確認やフォーム固めをします。約1300球は打ちますので心技体の向上を図ります。

1.クロスラリー　10分✖️4
2.ストレートラリー.アプローチ　10分✖️2
3.ボレスト、スマッシュ　10分✖️4
4.サーブレシーブ

◎4人基礎強化練習
シングルスの基礎練になります。
フルコートの中での角度を変えた返球の再現性を高める事と、サーブ、レシーブからのポイント練習を反復継続して、シングルスのレベルアップを図ります。

1.ストレートラリー（2コース）
2.8の字ラリー（1面.1対2 ※1名休憩〕
①クロス2本あとストレート対クロス 5分✖️4
②オールクルス対オールストレート 5分✖️4
3.サーブからのポイント練習