【2面8名】長沼原勤労市民プラザ19:00～21:00(ハードコート)

19:30～の参加OKです！
※遅刻される場合は必ず連絡下さいm(__)m
状態の良いボール50球程度。(ヘッドプロを使用)
球出し用のボール150球程度あります。

今回はダブルスゲーム練習をメインとします！
2面開催です！
参加人数が5名以下の場合は
1面ダブルス、1面フリーコートになります。
4名以下の場合は1面とします。
アップを30～40分程度したのち、1面ゲーム練習。
1面球出し練習(4人の場合は1人×2回出来ます。)
球出し練習後、2面でダブルスゲームを行います！
2面で8人ですので、休憩は適時取ります！！

練習内容
・ショートラリー
・ボレー×ボレー
・ストレートロングラリー
・クロスロングラリー
・ボレスト
・球出し練習(1人約3分、個別で好きな事やります)
(参加者で話し合いコート半面つづで、各々好きな球出しをします。手出し、ラケット出し色々やりましょう)
「例:フォア、バック、ボレー、ポーチ、サーブ、リターン、スマッシュ、ドライブボレー、アプローチ～ボレー～スマッシュまで、振り回し(半面)、ペアの方と時間内でラリーなど」
※2面8名の場合は1人×2回行います！
・残った時間でゲーム練
(1面につき、4人以上の場合はダブルス、3人以下の場合はシングルスもしくは形式練習)
ダブルスの場合は4ゲーム消化ノーアド＋隣が終わるまでタイブレークをやります！
参加人数に合わせて練習メニューは変わります。

※保険等には入ってませんので、事故・ケガ等は自己責任となります。

上級者の方もレベル差に寛容な方は宜しくお願いします。