小松川　サーブ練多めのラリー練➕1テーマ【スピンサーブ】

通常のサーブ練に1テーマ追加します。今回、高く跳ねるスピンサーブを安定して打つために、段階的な練習法を紹介している動画を参考に15分練習メニューを組んであります。後半は普通のサーブ練です。

■参考動画
今回はスピンサーブを基本から段階的に練習💪
https://youtu.be/PmfRVDu7c58?si=37oPOzir4fqrKRLS

■練習内容
①ウォームアップ　10分
（ミニラリー、ボレーボレー）

②ラリー　20分

③スピンサーブの練習　20分
　・膝を着いての練習
　・後ろからボールを渡してもらっての練習
　・一歩踏み出して打つ
　・自分のフォームで打つ

④サーブ打ちっぱなし　20分

⑤サーブリターン　20分

⑥サーブラリー　30分

■ 調整について
参加メンバーの人数とレベルに応じて、メニュー内容は柔軟に変更します。

■ 使用球
Wilson Championship　60級程度
雨天時は雨用ボールを使用します。

■ その他

個人撮影は自由です。
無断キャンセルはご遠慮ください