小松川　誰でもバックハンドスライスが上達する練習方法

スライスショットを極めたいと思っている人向けに段階的な練習法を紹介している動画を参考に練習メニューを組んであります。（コンセプトはそれぞれのメニューの開始前に共有します。コーチングは基本行えませんが、わかる範囲で共有します！）一緒にボレーを上達させましょう！
※球出し多め・ボール多め・人数少なめのため、参加費を普段より少し高めに設定していますのでご確認の上申請ください。

■参考動画
【スライスってどうやるの？回転ってどうかけるの？実は“上達の順番”があります】テニス　バックハンドスライスを上手く打つ方法！
https://youtu.be/nC7hcBLH3es?si=KS8qdukmCvzlwnOj

【誰でもバックハンドスライスが上達する練習方法】
https://youtu.be/73RB4HrV66M?si=jXq699pKWYZgbOYA

【試合に勝てるスライス】
https://youtu.be/rMPTOHSopI8?si=flN-V4Gk_1ojKpHM

■練習内容
①ウォームアップ　10分
（ミニラリー、ボレーボレー、ラリー）

②基礎編　スライスの感覚をつかむ ｜20分　
ペアを作って、ひざ元に手出し
・手首の角度を固定する
・カットじゃなくて、パンチ。前に出す。
・ラケットを上から入れない、後ろからいれて、低いボールは 下から上にまっすぐ振る

３人ずつで。
・間にいる人の頭をこえて山なりに返す
・サイドスピンをかけて

③交互に球出し　（４球×３人×６回）×4　30分
・ベースラインから、ひざ元のボールを下から上にまっすぐふる
・勢いを出すためテイクバック時はラケットを高くするが、打点より下でとらえる。
・サイドスピンをかける。
ラケットで球出し

④ストレートラリー 10分

③応用編　ボールの外側、内側を触るテクニック｜30分
ボレーの打ち分けで、ボールの外側と内側を触る感覚を身に着けて、バックハンドスライスのテクニックの幅を広げ上達するヒントを手に入れる。

3人ずつ2グループにわかれて、交互に球出し　（４球×３人×６回）×４

球出し
ネットとサービスラインから
・ネット前左右アングルボレーを交互に打つ
・サービスラインからクロスにスライスを打つ
・サービスラインから逆クロスにスライスを打つ

ベースラインから
・左右前後にスライスを打つ

④ 仕上げクロスラリー｜20分
・球出しで意識した内容を、ラリーの中で試す。

■ 調整について
参加メンバーの人数とレベルに応じて、メニュー内容は柔軟に変更します。

■ 使用球
Wilson Championship（約100球）
雨天時は雨用ボールを使用します。

■ その他

個人撮影は自由です。
無断キャンセルはご遠慮ください