【6名】【グループレッスン ・ストローク】 2500-2200円 松の風Aコート

6名 ストローク強化レッスン　2500-2200円

■使用コート：　松の風庭球場　オムニAコート
■定員・形式：　６名・セミプライベートレッスン
■コーチ：　丸石 達也コーチ（20代）
　・テニスコーチ歴：　6年
　・現役フィジカル・ダイエットトレーナー
　・子ども向け運動能力向上スクール講師
■参加資格：
　年齢：　18歳から59歳まで
　女性：　初級以上
　男性：　初中級以上 　
　　　　　　
練馬区公認の非営利団体による主催につき通常料金から大幅にディスカウントして頂いています。
10分前までにコート内で受付を済ませて頂きますようお願いします。

■概要：　フィジカル発想でストロークを整える
「振っているのに威力が出ない」、「安定しない」、「バックが弱い」、それは「形」の問題では無いかもしれません。身体の『運動連鎖』が整えば、ボールは確実に変わります。

■ レッスン内容（予定）
① 安定感を高める
スイング速度を落とさず、回転量をコントロールすることで安全かつ再現性の高いボールを獲得します。
スムーズで無理の無い運動連鎖、スイング軌道の理解、面の作り方、打点の入り方を丁寧に指導致します。

② バックハンド強化
手打ちから脱却し、体重が乗った、重く速いボールへ。
体重移動とタメの作り方、ラケットヘッドと面のスムーズな動き、体幹の軸の安定を指導致します。

★5分間のセミプライベートレッスン
お一人ずつフォームと身体の使い方をチェックします。
改善ポイントを明確化し、短時間でも確実に変化を感じてもらいます。

少人数制だからこそ、細部まで目が届きます。
“動ける身体”　から作る、本質的なストローク強化レッスン！

【全体の流れ】
準備運動・ショートラリー
コーチ紹介・挨拶
• ラリー練習：　コーチとのラリー練習（個別指導１人5分程度）
• 球出し練習：　
• 反復パターン練習：
• サーブ練習：　バランスと運動連鎖の確認
• ゲーム形式での練習
• 質疑応答

■このレッスンで得られること
•　自然で無理の無い安定したストローク
•　ボールを打ちながら体幹のバランスが鍛えられる

【備考】　
・スポーツ保険には加入していません。練習中の怪我は自己責任となります。