基礎練習（lv6以上）

ローテーション中に休みはありますが
基本的に動き続けます。
体力的に問題のない方、ご参加ください🎾

4月18日以降は、参加者枠埋まっていなければ
最後まで走れることを条件にLv5の方も参加可能です。

【当日の流れ】
①ミニラリー 1.5分
②ボレーボレー 1.5分
③ストレート 3分×2
④クロス 3分×4
⑤ボレスト 3分×4 ※左記に加えてスマッシュ1分×4
⑥ボレスト ポイント形式 3分×4
⑦チャンスボール打込み 3分×4
⑧サーブレシーブ 3分×4
⑨2対1/ストローク振り回し 3分×4
⑩2対1/2ボレー1ストローク 3分×4
⑪2対1/1ボレー2ストローク 3分×4
※時間が余ればクールダウンのストレートラリー

3ヶ月以内に開けたセットボールを練習に使います🥎