小松川　柔らかいタッチのボレーが打てるようになる球出し練習会

ボレーで良いタッチを出したい、そして安定させたいと思っている人向けに段階的な練習法を紹介している第一弾とは異なる動画を参考に練習メニューを組んであります。（コンセプトはそれぞれのメニューの開始前に共有します。コーチングは基本行えませんが、わかる範囲で共有します！）一緒にボレーを上達させましょう！
※球出し多め・ボール多め・人数少なめのため、参加費を普段より少し高めに設定していますのでご確認の上申請ください。

■参考動画
柔らかいタッチでボレーを打ちたい！と思っている皆さん、今回は段階的に練習していくことで身につく方法をご紹介✨
女性でも楽に打てる、そして上手い！と言われるボレーを身につけていきましょう💪
https://www.youtube.com/watch?v=3LGLzpR6jIQ

【不安定なボレーはこうやって直す！】テニス すぐできる練習方法もご紹介
https://www.youtube.com/watch?v=k3V2KLZWU1M&t=809s

【バックハンドボレーが浮いてしまう全ての方へ】テニスは原因がわかれば必ず直ります！
https://youtu.be/jtjOpRBrnxs?si=Gv0p7pB9xSdiZdYb

■練習内容
①ウォームアップ　10分
（ミニラリー、ボレーボレー、ラリー）

②ラケットと手首を同じ距離動かす感覚をつかむ ｜30分　
フォア
・ワンバウンドさせて逆クロスへ打つ
・よりサイドスピンをかけて逆クロスへ打つ
バック
・ワンバウンドさせて逆クロスへ打つ
・よりサイドスピンをかけて逆クロスへ打つ
フォアバック球出し
・ボレーで逆クロスへ
ラリーで感覚を確認する
・逆クロスのボレーボレー

③基本のおさらい｜15分
・構えの確認　（ラケットは目線、肘は伸ばす）
・グリップとスウィング　（グリップは楽なグリップで）
・手首と面の関係　（スプリットステップ、用意は胴体で、腕と足で動かす）
・逆クロスのボレーボレー

④球出しで、力の入れ方、フットワークを使ったコースへの打ち分けをする|30分
・ぐっと力を入れて逆クロスへ
・逆クロスの深いところを狙う
・逆クロスの深いところを強く狙う
・フットワークを入れる
・順クロスにうつ
　　　
⑤ 仕上げラリー｜30分
・球出しで意識した内容を、クロスのボレストで試す。

■ 調整について
参加メンバーの人数とレベルに応じて、メニュー内容は柔軟に変更します。

■ 使用球
Wilson Championship（約100球）
雨天時は雨用ボールを使用します。

■ その他

個人撮影は自由です。
無断キャンセルはご遠慮ください