📢基礎練習多め【東京都民】【3時間特訓】バックハンド集中練習会

今日は良いお天気ですね♪

【3時間】バックハンド集中練習会🎾
当日ドタ参OK！

「バックハンドを武器にしたい！」
「とにかく数を打って感覚を掴みたい！」
そんな方のための、バックハンド特化型練習会です。

✨ この練習会のポイント
• 2面開催！ たっぷり打ち込めます。
• レベルフリー！ 初心者から上級者まで、
どなたでも大歓迎。
• 自由度MAX！ 途中参加・途中退室もOK。
急な予定変更でも大丈夫です。

「急に予定が空いた」
「バックハンドの苦手意識をなくしたい」という方、
ぜひコートでお待ちしております！

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当クラブは「総合型地域スポーツクラブ」として、地域の皆さまが年齢や経験、障がいの有無を問わず、誰もが気軽にスポーツや文化活動に親しめる環境づくりを目指しております。これからスポーツを始めてみたい方から、日頃より運動習慣をお持ちの方まで、幅広い方々にご参加いただける機会を提供しております。

また、医療、社会教育、地域コミュニティの活性化、フレイル予防、孤立・孤独対策など、多様な分野との連携を進めており、大学・大学院・研究機関等における実践の場や研究の機会、そして社会実装の場としてもご活用いただいております。

詳しくは、下記文部科学省ホームページをご参照ください。
総合型地域スポーツクラブとは
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1371972.htm

なお、当クラブの活動においては、現在、地域部活動の支援事業の一環として、中学校・高校の部活動と連携し、生徒の皆さまが活動に参加される場合がございます。
地域と学校、クラブが協働しながら、子どもたちの健全な成長を支える取り組みでございますので、ご理解とご協力をよろしくお願いします。

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【コンセプト】
「基礎の再確認」と「苦手克服」をテーマに、
3時間たっぷり、みんなで楽しく打ち込みたいと思います！

■ 練習テーマ詳細：バックハンドを味方につける
「苦手だな…」から「ちょっと好きかも！」を目標に、
基本からゆっくり確認して、バックハンドをレベルアップさせたいです♪

🎾 練習メニューのご案内
テーマ：気持ちよく打てる打点とリズムを見つけよう

• ウォーミングアップ
ショートラリーやボレーボレーで、リラックスして体を温めます。

• ラケット出し（横の動き）
左右に振られたボールに対して、無理なく自分の打点でインパクトする練習です。体の軸を意識して、ストレートやクロスへ丁寧に運びます。

• 実戦ラリー（ショート＆ロング）
• ショートラリー： 柔らかいタッチでバックハンドの感覚を掴みます。
• ロングラリー： バックvsバックを中心に、高い軌道や深いボールを安定して通し続ける練習です。

• ラケット出し（前後の動き）
前後の動きを加えながら、歩くような自然なリズムで打つ練習です。浅いボールや深いボールへの対応を、一歩ずつ確認しながら行います。

• 球出し練習（たっぷり基礎練習）
最後の練習は球出しボールを打つ基礎からスタート。シンプルな球出しで、自分の一番打ちやすい打点をしっかり固めていきましょう！

• 片付け・清掃
最後に全員でコートの片付けをお願いいたします。

■ 詳細情報
• 日時： 15:00〜18:00
• 場所： JR亀戸駅から徒歩15分程度（ゴムコート）
• 参加費（当日払い）：
• フルタイム：1,500円（1時間：500円）
• ※城東会員は半額
• 定員： 各コート8名前後（2面最大20名）

初心者からベテランまで、基本をじっくりやりたい方大歓迎です！
皆様のエントリーをお待ちしております😊