▶▶ シングルス ◀◀「時間」で理解する3時間基礎レッスン【5日前までの申込で 早割500円 適用】

・試合になると振り回されて余裕がなくなる
・準備や戻りが間に合っていない気がする
・シングルスを感覚ではなく整理して理解したい

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こんにちは、テニスコーチふっしーです。
このレッスンは、シングルスを「時間」という視点から整理し、試合で使える形にしていく3時間の基礎レッスンです。

シングルスでは、強く打つことよりも
「準備がいつまでにできているか」
「次の動きにどれだけ余裕を残せているか」
がプレーの安定感を大きく左右します。

本レッスン前半では、シングルスの土台となる
準備・ラリー・戻りを時間軸で整理します。

【準備のタイミング】
相手の打球に対して、ポジショニングとテイクバックをいつまでに完了できているか。
目安は、相手の打球がバウンドするまでに準備を終えられているかどうかです。
ここに間に合っているかどうかで、状況の有利・不利が決まります。

【中間速度】
常に強く打つのではなく、相手に攻撃されず、次の準備が間に合うペースを身につけます。
強く打とうとするほど準備が遅れ、結果として振り回されやすくなる構造を整理していきます。

【戻りのタイミング】
どこに戻るかだけでなく、いつまでに戻れているかが重要です。
自分の打球が相手コートに着地する前に、次の待機位置に立てているかを基準に考えます。

中盤以降は、振り回された状況からどう立て直すかを扱います。
合理的な待機位置とは、ただセンターに戻ることではなく、
相手が次に打つ可能性の高い打点を基準に、動き出しやすい位置を先に取ることです。

ラリー形式や状況設定を通して、
・どこに返球すれば次にコートを守りやすいか
・無理をしない選択は何か
を、実際の動きの中で確認していきます。

後半は、サーブ後の戻りやゲーム形式を行い、
ここまで整理した内容を実戦の中で反復します。
「最初はできるが途中で崩れる」
「わかっているのに試合でできない」
そのズレを、その場で修正していくことが3時間レッスンの目的です。

シングルス未経験の方も参加可能です。
何となくやってきたシングルスを、動きと判断から整理したい方は、ぜひご参加ください。

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