４人でラリーのみの練習会【シングルス向け】

普段の練習や試合で、
「動かされた場面でも雑にならず返したい」
と感じることがあり、『動いて打つ』ラリーのみの練習会をやっています。

サーブレシーブも取り入れた実践形式のメニューも追加しました。
運動量多めのメニューを予定しており、球を粘り強く追いかける意識のある方であれば、年齢・男女問わず歓迎です。

■練習内容
・ラリーのみの練習メニュー
・クロスラリー・2on1・シングルス形式を通して
　　『動く→打つ→戻る』を反復
　疲れてきた場面でも『準備を整えてから打つ感覚』を身につける
・サーブから始まる実践形式

■構成
・ショートラリー＆ロングラリー（15分）
・クロスラリー（30分）
　　ルール：打ったらセンターに戻る
・2on1（30分）
　　ルール：1側はクロスのみに返球、2側は自由
・1on1（40分）
　　①片側はクロスのみに返球、もう片側は自由
　　② ①のサーブレシーブ開始（レシーバー：クロスのみに返球、サーバー：自由）
　　③ ②の５球目からフリーポイント

※各自が自分の課題を意識しながら取り組める形を想定しており、１つのメニューを少し長めにやります。

■参加条件
・初中級～
・球を粘り強く追いかける意識のある方

■補足
・ボールは、プレッシャーボールを30球程度用意します。