４人でラリーのみの練習会【シングルス向け】

普段の練習や試合で、
「動かされた場面でも雑にならず返したい」
と感じることがあり、『動いて打つ』ラリーの練習会をやっています。

今回は特にシングルスで重要な「Ｖ字展開」を意識したメニューです。
運動量多めのメニューを予定しており、球を粘り強く追いかける意識のある方であれば、年齢・男女問わず歓迎です。

■練習内容
・ラリーのみの練習メニュー
・クロスラリー・2on1・シングルス形式を通して
　　『動く→打つ→戻る』を反復
　疲れてきた場面でも『準備を整えてから打つ感覚』を身につける
・Ｖ字展開への対応力強化

■構成
・ショートラリー＆ロングラリー（15分）
・クロスラリー（30分）
　　ルール：打ったらセンターへ戻る
・2on1（30分）
　　ルール：
　　　１側：左右に展開
　　　２側：センター返し
・1on1（40分）
　　① 左右展開 vs センター返し
　　② サーブレシーブ形式
　　　（サーバー：左右展開／レシーバー：センター返し）
　　③ ５球目以降フリーポイント

※各自の課題に集中して取り組めるよう、時間で区切って１つのメニューを長めにやります。

■参加条件
・初中級～
・球を粘り強く追いかける意識のある方

■補足
・ボールは、プレッシャーボールを30球程度用意します。