シングルス練習@東名神木公園A

■ルール制約：サーブ・スマッシュなし
（ポイント練習は全て「ベースラインからのラケット出し」または「アンダーサーブ」で開始）

【タイムスケジュール】
●11:30〜11:50 (20分) アップ
・ショートラリー / ボレーボレー (5分)
・ロングラリー：ストレート (5分)
・ロングラリー：クロス (10分)
●11:50〜12:30 (40分) 2対1 ストローク・ボレー
※10分毎に交代（1人側は左右の振り回し、2人側はコースを突く）
・1人側：センターに深く返す粘り
・2人側：アングルやドロップを織り交ぜる
●12:30〜13:10 (40分) ポイント形式・パターン練習
・アプローチ＆パス (20分)
（浅い球を打ってネットへ。スマッシュ禁止のためボレーとロブの駆け引き）
・半面シングルス (20分)
（ストレート半面のみ。サイドアウトを防ぐ精度の確認）
●13:10〜13:55 (45分) シングルス・変則マッチ
・3人で回し（1ゲーム交代、または10分マッチ）
・サーブの代わりにラケット出しでスタート
・スマッシュ禁止のため、ロブを上げられたらバックハイボレーや下がりながらの返球で対応
●13:55〜14:00 (5) 片付け・整備

【ボール】
・中古 Dunlop HD 50球ほど

【備考】
・ボール50球を有効活用するため、待機の方は球拾いへのご協力をお願いします。
・レベル5〜6のメンバーですので、繋ぐだけでなく「攻める展開」を意識して練習しましょう！