最大4人 新球で超高負荷シングルス練習 / 靭ハード13番 / 社会人限定

🚨 メニューと参加条件、必ずご確認ください↓
⚠️ 振りまわしが大半のため超ハードです
⚠️ 体力に自信ない方はご遠慮ください。
⚠️ 2人開催 新球4 / 3〜4人開催 新球8使用
⚠️ 今回は社会人限定
年齢に関わらず、アルバイト/パート/正社員/個人事業主など... 社会人として収入を得た経験が1年以上ある方。バイトで大学に通ってる方も可。
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🎾 今回の練習テーマ
〔短時間集中！勝つためのシングルス練習〕

シングルスに必要な振りまわし耐性・打ち分け力を育むための「1:1 V字ラリー」を中心とした高負荷メニューを実施します。シングルスで勝てるようになりたい方、フィジカルを鍛えたい方、今すぐ参加表明ください(｡･ω･｡)۶

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止
(1) ミニラリー / 1分
(2) ボレーボレー / 1分
(3) ストレートラリー / 5分

✔︎ エクササイズ
(4) 2:1ラリー / 2分 x 人数
2名側：常にクロス方向へ返球
1名側：2クロス1ストレート

(5) 1:1 V字ラリー / 3ポイントx人数x人数x2周
ディフェンス側のAサイド(1名)、打ち分け側のBサイド(他全員)に分かれる1:1ラリー。Aは常に左右に振られ続けながら相手のいるサイドへ返球。カウンターをくらわないよう、スライスや弾道高めのスピンボールで時間を作るよう意識。Bは常に1球ずつ左右に打ち分け、あまい球はしっかり攻めること。

(6) 下からポイント / 残り時間
・(5)が長引くとなくなる可能性あり
・4人開催時のみ主催は不参加

※2名開催になった場合
(4)をなくし、(5)を4周実施、(6)多めにします

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【参加条件】

「少人数」対人練習のため、全体的な満足度向上を目的に「実力」に関する参加条件を設けています。(一部の練習会にのみこの条件を適用しています)

✔︎ 条件Ａ
下記すべてに該当する方のみ参加表明ください。
①テニス歴1年以上
②試合経験がある(練習含)
③シングルス1セット1試合をやり切れるくらい体力がある

✔︎ 条件Ｂ
条件Aをすべて満たした上で、下記いずれかに該当する方のみ参加表明ください。
①初中級・C級以上の大会(単複不問)への出場歴あり
②ブランクはあるが硬式テニス歴が5年以上
③テニスベアレベル5以上と練習した際、たまにミスはあれどラリーが安定して続いた

⚠️ お願い ⚠️
あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靱公園 / ハードコート
⚠️クレーコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町2-1-14
○ 集　合：コートの入り口
○ 自転車：1番コートの建物側に駐輪スペース有
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：すぐ近くに複数有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分