最大6人 シングルスで勝つための鬼トレ / 靭ハード15番 / 団員価格¥1000

⚠️ シングルスで勝つためのトレーニング系練習会です。必ずメニューをご確認いただき、自身の課題感に合ったと感じた方のみ参加表明ください。
⚠️ 体力ない方はご遠慮ください。失神します。
🚨 メニューと参加条件、必ずご確認ください↓
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🎾 今回の練習テーマ
〔一球でも多く返せるようになる〕

ラインタッチをはじめとする基本的なトレーニングをはじめとし、振りまわし系・テクニック系のメニューのみを実施することで、バコり合う以外の勝ち方を身につけるための練習会です。シングルスで勝ちたい方、今すぐ下記のメニューを確認し、参加表明ください。

※ 幹事Mのテニスレベル ※
ベアレベル5への試合勝率：80〜90%ほど

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止 / 約10分
(1) ミニラリー / 2分
(2) ボレーボレー / 2分
(3) ストレートラリー / 6分

✔︎ トレーニング
(4) ラインタッチ / 5分
・シングルスライン5往復
・ネットタッチ&ベースライン5往復

(5) 半面スライスラリー / 10分
スライス縛りのストレートラリー
ドロップあり、ドロップ後のロブを意識

(6) ピンポンゲーム / 10分
・2チームに分け、1球ずつ待機者と交代
・スライス縛りでサービスエリア全面対決
・前半はボレー禁止、後半はボレー解禁で対決

(7) アングルラリー / 10分
サービスラインとシングルスラインの交差点
あたりをターゲットにしたショートクロス練習

(8) 命の危機を感じる振りまわし / 20分
フォアアングル → ボレー → 高弾道ロブ処理
バックアングル → ボレー → 高弾道ロブ処理
フォアアングル → ボレー（合計8球）
・これを1セットとし、ひとり3セット実施
・2セット目はバックアングルからスタート
・3セット目は選択制

(9) シコラーくずし / 約20分
・1人と他全員に分け、全面シングルス対決
・1人はスライス/ロブ縛り：シコラー担当
・他全員は縛りなしで1球交代：攻め担当
・3分x人数

✔︎ 実践練習 / 残り時間
(10) 下からポイント
・チャンピオン形式 2〜3点先取
・セントジェームス 新球4球使用
・クロス球出クロス返球からフリーポイント

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・参加者間でのトラブル防止のため、未成年者には参加制限を設けています。中学生未満の男子、18歳未満の女性は参加をご遠慮ください。
・12歳以上 男子(中学生)は保護者同伴でOK
・15歳以上 男子(高校生)は単独参加OK
・18歳以上 性別不問 / 年齢不問

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

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「少人数」対人練習のため、全体的な満足度向上を目的に「実力」に関する参加条件も設けています。(一部の練習会にのみこの条件を適用しています)
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条件Aのすべてに該当した上で
条件Bのいずれかに該当された方のみ
この練習会へ参加表明くださいm(_ _)m

✔︎ 条件Ａ
①テニス歴1年以上
②試合経験がある(練習含)
③シングルス1セット1試合をやり切れるくらい体力がある

✔︎ 条件Ｂ
①初中級・C級以上の大会(単複不問)への出場歴あり
②ブランクはあるが硬式テニス歴が5年以上
③テニスベアレベル5以上と練習した際、たまにミスはあれどラリーが安定して続いた

【お願い】あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靱公園 / ハードコート
⚠️クレーコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町2-1-14
○ 集　合：コートの入り口
○ 自転車：1番コートの建物側に駐輪スペース有
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：すぐ近くに複数有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分