最大6人 前衛重視のダブルス特化練習 / 球出し&ポーチ多め / サーブ無 / 靭クレー4番

⚠️ ラリー少なめ、攻めのダブルス練習会です
🚨 メニューと参加条件「必ず」ご確認ください↓
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🎾 今回の練習テーマ
〔攻め気あふれるダブルス練習〕

ダブルスで勝てるようになるための攻撃力、防御力を培うため、2021年のみんラボ動画で加藤プロがおこなっていたダブルス練習を軸にメニューを組みました。ラリーはあまりおこなわず、一瞬で決め切る決定力を向上させる練習をしたい方、下記の練習メニューをご確認の上、今すぐ参加表明ください(｡･ω･｡)۶

※ 幹事Mのテニスレベル ※
ベアレベル5への試合勝率：90%ほど
ベアレベル6への試合勝率：30%ほど

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止 / 約10分
(1) ミニラリー / 2分
(2) ボレーボレー / 2分
(3) ストレートラリー / 6分

✔︎ エクササイズ
(5) 前に詰めていくボレスト練習 / 20分
ボレーヤーが毎回「ベースラインから球出し → ネットダッシュしてローボレー」から始まるストレートボレスト。ロブはケアしつつ、どんどん前に出て攻めていくこと。ただしストローカーは、相手がネットに詰め過ぎていた場合のみロブ選択可。

(6) 球出し / ふりまわしポーチ / 20分
・右からポーチ → 左からポーチ → 右からポ...
・左右交互5球を1セットとし、ひとり6セット実施
・前半2セット：常にデュースサイドへ返球
・後半2セット：常にアドサイドへ返球

(7) 球出し / ポーチ&ブロック / 20分
・ポーチ練習、ポーチを返す練習を同時に実施
・中央ベルト付近への球出しをポーチ
・参考動画にあるよう、一気にネットに詰めて決定力をあげること
・ポーチは進行方向にいる相手前衛へ打ち込み、返球されてきた場合はそれも返球し、ラリー終了。
・球出し1名、ブロック2名、ポーチ最大2名、ボーラー1名：3分ローテーション

(8) 球出し / 打ち込み&ブロック / 40分
・相手前衛の足元にストロークを打ち込む練習とブロック練習、味方前衛もしくは自身が決め切る練習を同時に実施
・球出しを相手前衛の足元へクロス打ち込み
・相手前衛は負けずに返球すること
・相手前衛の返球に返球したらラリー終了
・球出し係1名、前衛各1名、打ち込み最大2名、ボーラー1名を1人ずつ3分ローテーション
・2周目は逆サイドから打ち込み

(9) ボレーボレー対決 / 約15分
・6名開催時のみ主催は不参加
・前並行 vs 前並行からダブルス対決
・危険なため余裕を持って打てるスマッシュは加減すること
・計2点ミスしたら待機者と交代

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・参加者間でのトラブル防止のため、未成年者には参加制限を設けています。中学生未満の男子、18歳未満の女性は参加をご遠慮ください。
・12歳以上 男子(中学生)は保護者同伴でOK
・15歳以上 男子(高校生)は単独参加OK
・18歳以上 性別不問 / 年齢不問

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

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「少人数」対人練習のため、全体的な満足度向上を目的に「実力」に関する参加条件も設けています。(一部の練習会にのみこの条件を適用しています)
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条件Aのすべてに該当した上で
条件Bのいずれかに該当された方のみ
この練習会へ参加表明くださいm(_ _)m

✔︎ 条件Ａ
①テニス歴1年以上
②試合経験がある(練習含)
③シングルス1セット1試合をやり切れるくらい体力がある

✔︎ 条件Ｂ
①初中級・C級以上の大会(単複不問)への出場歴あり
②ブランクはあるが硬式テニス歴が5年以上
③テニスベアレベル5以上と練習した際、たまにミスはあれどラリーが安定して続いた

【お願い】あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靭公園 / アンツーカ (赤土)
⚠️ハードコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町1-9-3
○ 集　合：コートの入口付近
○ 自転車：コートの入口に皆さん停めてます
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：コートの目の前に有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分