サシで1時間シングルス想定のラリー練習

ハードコートです。申請あったらコート取ります。

1時間だけですのでショートのアップはしません。シングルスコート内のロングラリーからやります。
ちょっとしたシングルスの形式練習(オフェンスとディフェンス)と時間余ったらサーブリターンしたいと思います。

当方の実力はベアレベル4のど真ん中くらい。
ボールは練習球20球ほど用意します。