小松川　ストロークのタッチをよくするショートラリーからはじまる球出し練習会

練習開始時に行うショートラリーを「なんとなくのアップ」で終わらせず、上達につなげることをテーマにしています。こちらの動画を参考に練習メニューを組んであります。（それぞれの練習開始前に共有します。コーチングは基本行えませんが、わかる範囲で共有します！）一緒にストロークを上達させましょう！ショートラリーはショートクロスにも応用が利くようなので後半はそのようなメニューも入れています。
※球出し多め・ボール多め・人数少なめのため、参加費を普段より少し高めに設定していますのでご確認の上申請ください。

■参考動画
前回好評だったショートラリー動画の続編として、さらに深掘りしていきます！
https://youtu.be/Y7tP2bOtOxs?si=tnyeteSOVJfMrars

ショートラリーでみなさん、なんとなくのアップで終わってませんか？
ちょっとした意識で、ショートラリーでも上達は可能です！
https://youtu.be/J50q7-29xME?si=2HyvYqWXNPQxEtIt

ショートラリーは実は奥が深いんです。グリップによって間違って理解している常識を覆すことを目的とした動画を作ってみました。
https://youtu.be/Qe4LKW657uY?si=gBkeeqj1IyoEeSgn

ミニテニスのコツ
https://youtu.be/BRTL9ODsREI?si=NIbK75xuHtlkNoYk

■練習内容
①フォア、バックショートラリー ｜30分　
　（3ペアを作って相手を変えながら行う）
フォア
・手でボールをキャッチ｜3分
・手でボールを打つ｜2分
・ラケットで下からふる｜2分
・ラケットで横に振る｜3分
・回転をかけてうつ｜5分

バック
・ラケットで下からふる｜3分
・ラケットで横に振る｜3分
・ラケットで横に李スライス｜2分
・回転をかけてうつ｜5分

②フォア、バック 球出し ｜30分　
　（3人ずつわかれて交互に球出し）
1セット目 ｜15分×２
・少し下がった分エネルギーを出して打つ。
・ベースラインで同じ意識で打つ。
・しっかり身体を使ってラケットを振る。

③ 仕上げショートラリー、ラリー｜10分
・球出しで意識した内容を、ラリーの中で試しましょう。

④フォア、バック 球出し ｜30分　
　（3人ずつわかれて交互に球出し）
2セット目｜15分×２
・短い距離で身体を使ってラケットを振る。
・応用してショートクロス練習。
・ロブも混ぜて打つ

⑤ 仕上げショートラリー、クロスラリー｜20分
・球出しで意識した内容を、ラリーの中で試しましょう。

■ 調整について

参加メンバーの人数とレベルに応じて、メニュー内容は柔軟に変更します。

■ 使用球

Wilson Championship（約100球）
雨天時は雨用ボールを使用します。

■ その他

個人撮影は自由です。
無断キャンセルはご遠慮ください