最大5人 試合でのミスを減らすためのショット特化練習 / 靭クレー3番

⚠️ 低いor高い打点で打つ練習がほとんどの特化練習会
⚠️ 試合で使えるショットの質を高めたい方で、下記に記載されたメニューが自身の課題感に合ったと感じた方のみ参加表明ください。
⚠️ 体力に自信ない方はご遠慮ください。
🚨 メニューと参加条件、必ずご確認ください↓
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🎾 今回の練習テーマ
〔試合でのミスを減らすためのショット練習〕

普段の練習では、互いに気を遣い、互いに打ち心地のよいショットを打ち合うよう心掛けがち。そのため打ちやすい打点のショットは上達するも、極端に高い or 低い打点のショットは中々上達せず、試合での失点原因になりがちです。

この練習会では、その失点原因を攻撃のチャンスへ変えるための地味な練習をおこないます。必ず練習メニューをご確認の上、参加表明ください。

※ 幹事Mのテニスレベル ※
ベアレベル5への試合勝率：80〜90%ほど

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止 / 約10分
(1) ミニラリー / 2分
(2) ボレーボレー / 2分
(3) ストレートラリー / 6分

✔︎ エクササイズ
(4) 手出し / 超低弾道 / 15分
・足を大きく広げて地面スレスレに構えた状態を維持しながら、地面から15cm程度しか跳ねない超低弾道の手出しを5球連続で撃ち続ける練習。
・フォアバック計10球を3周

(5) 手出し / 低弾道 / 15分
・自分から相手コートへ逃げていく手出しに対して、低い姿勢を維持しながらしっかりスピンをかけて相手コート内へ入れ込む練習。

(6) 手出し / 高弾道 / 15分
・高い打点へ手で出されたボールをベースラインから相手コートの奥深くへしっかり打ち込む練習。素早い準備を意識するため、手出しのタイミングは早めで5球連続。
・フォアバック計10球を3周

(7) ラケット出し / 高弾道 / 15分
ドライブボレー（フォア・バック）

(8) ラケット出し / 15分
・短め低めの球出しに対してアプローチ
・すかさず来るゆるめの球出しに素早い準備でボレー or ドライブボレー or スマッシュ

(9) 打ち込みからクロスラリー / 25分
・高めの球出しに打ち込む練習
・から始まる自由なクロスラリー

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・参加者間でのトラブル防止のため、未成年者には参加制限を設けています。中学生未満の男子、18歳未満の女性は参加をご遠慮ください。
・12歳以上 男子(中学生)は保護者同伴でOK
・15歳以上 男子(高校生)は単独参加OK
・18歳以上 性別不問 / 年齢不問

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

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「少人数」対人練習のため、全体的な満足度向上を目的に「実力」に関する参加条件も設けています。(一部の練習会にのみこの条件を適用しています)
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条件Aのすべてに該当した上で
条件Bのいずれかに該当された方のみ
この練習会へ参加表明くださいm(_ _)m

✔︎ 条件Ａ
①テニス歴1年以上
②試合経験がある(練習含)
③シングルス1セット1試合をやり切れるくらい体力がある

✔︎ 条件Ｂ
①初中級・C級以上の大会(単複不問)への出場歴あり
②ブランクはあるが硬式テニス歴が5年以上
③テニスベアレベル5以上と練習した際、たまにミスはあれどラリーが安定して続いた

【お願い】あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靭公園 / アンツーカ (赤土)
⚠️ハードコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町1-9-3
○ 集　合：コートの入口付近
○ 自転車：コートの入口に皆さん停めてます
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：コートの目の前に有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分