4人での課題別練習【滝野川体育館C面】

【練習メニュー】

1. ラリー練習：コントロールと安定性の向上。
   ポイント:①ポールを腰より低くすること。
   ②股関節をポールより下げることを意識すること。
   ③溜めたパワーを斜め前に、ポールにしっかりスピンを掛け、ネットをなくすことを心かけていきましょう。

2. ボレー練習：反応速度とネットプレーの精度向上

3. 実戦形式の展開練習：上記のスキルを組み合わせた実践的応用。

【その他】
ボールは主催者が用意します。
保険入っておりませんので、怪我、事故など自己責任でお願いします。

5分前直接コートにお越しください。