最大4人 高負荷サーブ&ラリー / 開催人数でメニュー変動 / 靭ハード8番

🚨 メニューと参加条件、必ずご確認ください↓
⚠️ 少人数かつサーブメインのため超ハードです
⚠️ 体力に自信ない方、ご遠慮ください
⚠️ 練習球70ほど使用
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🎾 今回の練習テーマ
〔短時間集中！サーブ&ラリーだけ〕

開催人数により練習メニューを変更予定ですが、軽いアップから人数に合ったサーブ&ラリー練習を実施し、強者にも打ち負けないラリー力を育んでいきます(｡･ω･｡)۶

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。
※2人開催の場合、2種類のメニューから選択可能です
→ 新球verを選択された場合は¥1200頂戴します

✔︎ アップ / 強打禁止
(1) ミニラリー / 1分
(2) ボレーボレー / 1分
(3) ストレートラリー / 5分

✔︎ エクササイズ (2名の場合) 🎾練習球ver
(4) サーブ&リターン / 3分x2人
(5) サーブ&クロスラリー /3分x2x2人
(6) 1セットマッチ / 残り時間

✔︎ エクササイズ (2名の場合) 🎾新球ver
(4) サーブ&リターン / 4球x左右
(5) 3セットマッチ / 残り時間
※このメニューの場合のみ¥1200を頂戴します

✔︎ エクササイズ (3名の場合)
(4) サーブ&リターン / 3分x3人
※サーバー2名 リターン1名(好きなサイド)
※リターナー不在の方は打ちっぱなし
(5) サーブから2:1ラリー / 5分x3人x2セット
※サーバー1名 リターナー2名
※ポイントごとに左右交代してサーブ実施
※2名側はネットプレー禁止でフリーポイント
(6) 主催以外でタイブレーク / 残り時間

✔︎ エクササイズ (4名の場合)
(4) サーブ&リターン / 3分x4
(5) サーブ&クロスラリー / 4分x4x2セット
(6) クロスラリー / 残り時間

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・参加者間でのトラブル防止のため、未成年者には参加制限を設けています。中学生未満の男子、18歳未満の女性は参加をご遠慮ください。
・12歳以上 男子(中学生)は保護者同伴でOK
・15歳以上 男子(高校生)は単独参加OK
・18歳以上 性別不問 / 年齢不問

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

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「少人数」対人練習のため、全体的な満足度向上を目的に「実力」に関する参加条件も設けています。(一部の練習会にのみこの条件を適用しています)
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✔︎ 条件Ａ
下記すべてに該当する方のみ参加表明ください。
①テニス歴1年以上
②試合経験がある(練習含)
③シングルス1セット1試合をやり切れるくらい体力がある

✔︎ 条件Ｂ
条件Aをすべて満たした上で、下記いずれかに該当する方のみ参加表明ください。
①初中級・C級以上の大会(単複不問)への出場歴あり
②ブランクはあるが硬式テニス歴が5年以上
③テニスベアレベル5以上と練習した際、たまにミスはあれどラリーが安定して続いた

⚠️ お願い ⚠️
あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靱公園 / ハードコート
⚠️クレーコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町2-1-14
○ 集　合：コートの入り口
○ 自転車：1番コートの建物側に駐輪スペース有
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：すぐ近くに複数有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分