2面で贅沢に、シングルスで勝つための実戦想定ラリー練 / 靭ハード8~9番 / 8名開催時¥1600

⚠️ 体力ない方はご遠慮ください。倒れます。
⚠️ 本気でシングルスで勝ちたい方のみ来てください。
⚠️ 片面は常に新球のみ、もう片面は練習球のみ使用
🚨 内容と参加条件、必ずご確認ください↓
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🎾 今回の練習テーマ
〔実戦想定のシングルス練習 2面ver〕

単なる半面ラリーはおこなわず、条件付きの半面ラリーやふりまわし球出し、シングルスに必要な能力を育むための2:1ラリー、1:1ラリーを実施します。シングルスで勝てるようになりたい方、今すぐ下記の練習メニューをご参考の上で参加表明ください(｡･ω･｡)۶

※ 幹事Mのテニスレベル ※
ベアレベル5への試合勝率：80〜90%ほど

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止 / 約10分
(1) ミニラリー / 2分
(2) ボレーボレー / 2分
(3) ストレートラリー / 6分
※ここまでは2面とも練習球

✔︎ 半面ラリー＆ふりまわし / 30分
(4) ライジングストレート / 15分
互いにベースライン付近に留まった状態で相手のボールを速いテンポで返球しあうストレートラリー練習。強打の練習ではないため、相手ボールをしっかりとらえ、相手ボールの勢いを利用してハイテンポに返球することを意識すること。

(5) 半面スライス対決 / 15分
スライス縛りのストレートラリー
ドロップあり、ドロップ後のロブを意識

※(4)(5)は新球8のみ使用します。すぐにラリーが途切れると球数が少なくなるので、なるべくミスしないよう丁寧に集中してラリーに取り組むこと。この間に2人ずつ、ふりまわし練習をもう片面で実施します。

(6) ふりまわし / 8球x4セット
※ フォア1→バック1→フォア2→バック2 → アプローチ1 → ボレー1
奇数セットは右側、偶数セットは左側のカラーコーンをターゲットにすること。

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✔︎ 高負荷ラリー / 3分ローテーション
(8) 新球コート「1:1ロングラリー」
ふりまわされながら常に「同じ場所」へディフェンシブに返球する人(1人)、同じ位置から「ランダムで左右」へオフェンシブに打ち込む人(最大2人で交代)、計3人で1:1ロングラリー。どちらもネットプレー禁止。

(9) 練習球コート「2:1ラリー」
アドサイド側へくる厳しめの球出しに対してダウンザラインへ打つ練習。から始まる2:1ラリー。2名側はクロスの深いところのみを狙い、1名側は2クロス1ストレートで基本的に返球すること。2名側のみネットプレー禁止とし、1名側はあまい球にはアプローチショットからネットへ移行してok。

※全員が全ポジションを各3分で回ります。

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✔︎ ポイント練習
(10) 新球コート「下からトーナメント」
・新たに開封する新球4のみ使用
・参加者全員参加のトーナメント
・球出しはタイブレークの要領で2球ずつおこない、リターンは必ずクロスへ返球すること。その後はフリーポイント。
・7点先取、ただし制限時間5分
・負けたら残り時間は(11)のみ

(11) 練習球コート「ミスなしチャンピオン」
・先ほどまで新球コートで使用してた8球のみ使用
・チャンピオン側：最大2名
・挑戦者側：残り全員、球出し側
・球出しに対するリターンで1往復とカウントし、クロスラリーが3往復したらフリーポイント開始。(つまり挑戦者側からコースを変えれる) フリーポイント開始前にミスった場合も失点扱い。
・2点先取、チャンピオンは2連勝で待機チャンプと交代

※トーナメントが終了次第
・2点先取のまま、2面で(11)実施
・チャンピオンは最大3名

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・参加者間でのトラブル防止のため、未成年者には参加制限を設けています。中学生未満の男子、18歳未満の女性は参加をご遠慮ください。
・12歳以上 男子(中学生)は保護者同伴でOK
・15歳以上 男子(高校生)は単独参加OK
・18歳以上 性別不問 / 年齢不問

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

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「少人数」対人練習のため、全体的な満足度向上を目的に「実力」に関する参加条件も設けています。(一部の練習会にのみこの条件を適用しています)
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条件Aのすべてに該当した上で
条件Bのいずれかに該当された方のみ
この練習会へ参加表明くださいm(_ _)m

✔︎ 条件Ａ
①テニス歴1年以上
②試合経験がある(練習含)
③シングルス1セット1試合をやり切れるくらい体力がある

✔︎ 条件Ｂ
①初中級・C級以上の大会(単複不問)への出場歴あり
②ブランクはあるが硬式テニス歴が5年以上
③テニスベアレベル5以上と練習した際、たまにミスはあれどラリーが安定して続いた

【お願い】あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靱公園 / ハードコート
⚠️クレーコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町2-1-14
○ 集　合：コートの入り口
○ 自転車：1番コートの建物側に駐輪スペース有
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：すぐ近くに複数有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分