小松川　フットワーク　球出しと２対1

手打ちを卒業し、フットワーク主体のストロークを極めたいと思っている人向け、振り回されても安定したショットを打ちたたいと思っている人向けに、段階的な練習法を紹介している動画を参考にメニューを組んであります。脚力、体力に自信がある人もない人もそれに応じた練習ができればと思います。

私はコーチではありませんので、技術指導としてのコーチングは行いません。ただし、動画で紹介されている考え方や、私自身が学んだ気づき・意識しているポイントは、わかる範囲で共有しながら、一緒に練習していくスタイルです。
　この練習会を通じて一緒にレベルアップできればと思っています。

■ 参考動画
【フットワークに意識を置くことでスムーズなスイングが手に入る！】
https://www.youtube.com/watch?v=ZHIkAkAaQ7I&list=PLtemX3TkpHWdqAfwOusc4V09pjKJZs1jl&index=1

【脚力に自信がない方もできる！】テニス 3つのフットワークをしっかり意識しよう
https://youtu.be/zMWcjThP8C0?si=Wi37vKgp5Jy1yQ9J

【ダブルバックハンドストローク】"5つ"のフットワークでレベルアップ‼️
https://www.youtube.com/watch?v=Y4sLvAozZCI&list=PLtemX3TkpHWdqAfwOusc4V09pjKJZs1jl&index=2

【みんラボ】テニスレッスン駒田研究員のバックハンドストロークのコツ
https://www.youtube.com/watch?v=OQbgxhr0jbI&list=PLtemX3TkpHWdqAfwOusc4V09pjKJZs1jl&index=17

One-Handed Backhand Footwork: Smart Tennis Movement for Recreational Players
https://www.youtube.com/watch?v=yZ7SwLFWwdw&list=PLtemX3TkpHWdqAfwOusc4V09pjKJZs1jl&index=6

＜前半アップ球出し練習　60分＞
(1)アップ　10分（ミニラリー、ボレーボレー、ラリー）
(2)フォア手出し　15分
　ウォーキングヒット
　足元、3歩外、ランニングショットのフットワークを説明後
　それぞれ個別で手出しで球出しを行う。
(3)バック手出し　同様に15分
　
(4)ラケットによるフォアバック球出し　20分
　左右に球出し　（フォアバック合わせて８球　希望の距離で。）

＜後半ひたすら２対１　60分＞
(5)2対１形式で　ひたすらラリー。
　2人側は4人でミス交代。
　1人側は2人ずつ入り、時間交代。

メンバーの人数、レベルにより変更もありますが基本はこのメニューです。

Wilson championship100球程度
雨天の場合は雨用ボールを利用します。

個人で撮影したい方はご自由にお願いします。
無断キャンセルはご遠慮ください