🆕球出しで基礎力UP練習会

〇募集レベル：中上級〜
※ベア友：中級〜
※40代程度まで

※西落合公園近隣【オムニコート】での開催となります。詳細はchatにて連絡します。

「たまには球出し練習して上達したい」
そんな方向けの練習会です🎾
※球出しは主催者&参加者の皆様で順番で行います。

球出しで基礎を整えた後、ラリーや形式練習、試合までしっかり行います！

■内容（一例）
①アップ
②手出し
・ストローク（フォア⇔バック）
・前後の動き（短い球⇔深い球）
・フットワーク①（ランダム2球）
・フットワーク②（振り回し※調整しますので、ご安心ください）

③ラケット出し
・ストローク（フォア/バック→ランニングショット）
・ボレー（ファーストボレー→ミドルボレー）
・前の動き①（チャンスボール→ボレー）
・前の動き②（アプローチ→ボレー→スマッシュ）等

④ラリー
⑤ボレー＆ストローク
⑥サーブ＆リターン
⑦形式練習
⑧ダブルス

■特徴 ・順番に球出しを回すので運動量しっかり🔥
・基礎〜実戦までバランス良く練習
・“動いて上達”できる環境

■こんな方におすすめ ・基礎からしっかり見直したい
・試合で使える形を練習したい
・運動量多めで打ち込みたい

■補足 ・球出しは参加者で交代しながら行います
・強度は様子を見て調整しますのでご安心ください👍
「楽しい」だけで終わらせず、
しっかり上達できる時間にしましょう🔥