📢【東京都民】🎾 【3時間バックハンド強化】レベル不問😊楽しく打ち込む基礎＆ラリー練習会

【3時間】バックハンド集中練習会🎾
当日ドタ参OK！

「バックハンドを武器にしたい！」
「とにかく数を打って感覚を掴みたい！」
そんな方のための、バックハンド特化型練習会です。

✨ この練習会のポイント
①2面開催！ たっぷり打ち込めます。
②レベルフリー！ 初心者から上級者まで、
どなたでも大歓迎。
③自由度MAX！ 途中参加・途中退室もOK。
急な予定変更でも大丈夫です。

「急に予定が空いた」
「バックハンドの苦手意識をなくしたい」という方、
ぜひコートでお待ちしております！

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当クラブは「総合型地域スポーツクラブ」として、地域の皆さまが年齢や経験、障がいの有無を問わず、誰もが気軽にスポーツや文化活動に親しめる環境づくりを目指しております。これからスポーツを始めてみたい方から、日頃より運動習慣をお持ちの方まで、幅広い方々にご参加いただける機会を提供しております。

また、医療、社会教育、地域コミュニティの活性化、フレイル予防、孤立・孤独対策など、多様な分野との連携を進めており、大学・大学院・研究機関等における実践の場や研究の機会、そして社会実装の場としてもご活用いただいております。

詳しくは、下記文部科学省ホームページをご参照ください。
総合型地域スポーツクラブとは
https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1371972.htm

なお、当クラブの活動においては、現在、地域部活動の支援事業の一環として、中学校・高校の部活動と連携し、生徒の皆さまが活動に参加される場合がございます。
地域と学校、クラブが協働しながら、子どもたちの健全な成長を支える取り組みでございますので、ご理解とご協力をよろしくお願いします。

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🎾 【3時間バックハンド強化】
レベル不問😊楽しく打ち込む基礎＆ラリー練習会

「ミスを気にせず、たくさんボールを打ちたい！」
という方のための練習会です。

レベル3〜4の方は基礎の習得、
レベル5〜6の方は安定感の向上と、
それぞれのテーマで取り組めるよう、
「球出し」と「目的別ラリー」をメインに
練習してみたいです。

■ 練習メニュー（3時間たっぷり！）
レベルの差が出にくい「基礎練習」を
多めに設定しています。

1. ウォーミングアップ
   • ショートラリー ＆ ボレーボレー
   • まずは体を温め、ボールの距離感を掴みたいです。

2. 球出し練習：ストローク強化
   • フォア・バック交互、または指定コースへの球出し。
   • 自分のペースでフォームを確認しながら、
   しっかり振り抜く練習です。

3. ショート＆ロングラリー：クロス限定
   • バック vs バックのクロスラリー。
   • スピードよりも「ネットの高いところを通す」「深くコントロールする」ことを重視してみたいです。

4. チェックテニス
   楽しくラリーとボレーに取り組んでみたいです。

5.(もしできたら)2対1ラリー：バック集中
• 2人側が1人側のバックハンドに集めます。
• 1人側はバックハンドの返球に専念！
足を使ってリズム良く打ち返したいです。

■ 詳細情報
• 日時： 15:00 〜 18:00
• 場所： 江東区内テニスコート
（JR亀戸駅から徒歩10分程度）

• ※ゴムコートにつき、足への負担が少ないです。
• ※詳細場所は承認後に別途ご連絡します。

• 定員： 2面 最大20名
• レベルごとにコートを分けるなど、
全員が楽しめるよう配慮したいと考えております。
• 設備： トイレあり
• ※更衣室はございませんので、あらかじめ動ける服装でお越しいただくか、近隣施設をご利用ください。

■ 参加費（当日払い）
• フルタイム参加： 1,500円（1時間あたり500円）
• 城東会員の方： 750円（半額）
• 備考： 途中参加・途中退席も大歓迎です。
その際の料金は個別にご相談ください。

■ 主催者よりメッセージ
「バックハンドが苦手」
「もっと安定させたい」という方、大歓迎です！

レベル3の方から6の方まで、
楽しく上達できる時間にしたいと考えております。

2面ありますので、
待ち時間も少なくたっぷり打てます。

皆様のエントリーを心よりお待ちしております♪