練習会（基礎・実践）＠城北中央公園A

追記。
コート空きなくなりましたので中止とします。
※4/27(月)21:30現在。

※現時点で開催未定、空きコート取得前の為、2〜3名の応募あれば開催決定。コート確保後の辞退不可となります。※確保不可の場合、中止も了承ください。

【参加費】
500円〜。
※参加費の目安は、主催者除き、5〜6名の時。
【例】
※主催者の数は、含みません。
①5〜6名→500円。
②4名→600円。
③3名以下→800円（負担の上限金額）
※6名以上の場合、主催者サポート専念。
【特例】
④7名→400円。
※参加費は、現金でお願いします。

【定員】
主催者を除き、5名で募集開始しますが、サークルメンバー、ベア友優先でエントリーを追加する場合もあります…又、キャンセル待ち、ブックマーク等、エントリー希望が多い場合、最大2名（トータル7名）迄、増員することもありますので、了承ください。

【使用球】
①HEAD PRO（プレッシャーボール）の練習球。
②主催者判断で新球使用（2球）の場合、無料。
※ゲームでは、なるべく状態の良いボール使用。

【開催条件】
①開催日の4日前に参加者2名以上なら確定。
※1名でも意思確認の上、開催決定の場合あり。

【応募対象】
①ゲーム経験や、練習経験の浅い方〜そこそこ打てるし、ゲームも経験ある方まで、テニスの基本的な練習をメインにしてみたい方やゲームを体験したい方。
②経験豊富な方は、練習メニューにより、初心者〜初中級のペースに、合わせてくれると助かります。
※中級以上の方も参加可能ですが、練習相手のLv.については、初心者もいらっしゃることを了承下さい。
③思い切ってやってみたい方なら、どなたでも可。
※コントロールできないうちは、暴発、乱発す注意。

【応募資格】
①個人開催なので、友好的で進行に協力的な方。
※必要以上の雑談等は不要です。ある程度でOK.
※むしろ進行に支障をきたす場合もありますので、最低限の質問やコミュニケーションで、大丈夫。
②但し、参加者間での最低限の挨拶等、マナーを遵守しましょう。出来ない人は参加を遠慮下さい。

【注意事項】
省略しますが、マナーやルールを遵守しましょう。
※主催者マコのプロフィールをご参照下さい。

【イベント内容】
①お集まりいただいたメンバーのバランスを考慮して、練習メニューを柔軟に選択して実施します。
②参加者間のレベル差が著しい場合、グループ分けして、主催者も含め別メニューで対応します。
③4〜5名の場合は、後半ゲーム練習（ダブルス）。3名以下の場合は、主催者含め、ダブルス又は参加者でシングルスのゲーム練習、パワーバランスも考慮。
④アップ、練習メニュー、ゲーム内容などは、当日のバランスにより省略、変更等も了承願います。

【割合】
①アップ…スピンやタッチの感覚の練習。
※この後の練習の為、疎かにせず丁寧に。
②基礎のショット練、15〜30分くらい。
※少し長い距離で、ペースを上げた練習。
③試合を想定した実践、0〜30分くらい。
※基礎練メインの場合、省略もあります。
※ポジショニングやパターン練習など…。
④みんなでゲーム、45〜60分くらい。
※4G消化や5〜7p制や2G消化の予定。

【特記事項】
以下、かなり細かく記載の為、参考程度に…
※必要なければスルーしてかまいません。

【心得】
①ストロークやスライス、ボレー、スマッシュやサーブ、リターン、ポジショニング、メンタルコントロールなど、テニスには必要なスキルがあります。最終的にはご自身で常に試して修正して改善して理解して身につけていくものだと思います。一応、意味のある練習のつもりでメニューも考えていますので、ベストを尽くしてトライして、成功体験を積み重ねて、ご自身で成長する楽しみを見つけられれば幸いです。
②当該イベントは、レッスンではありませんので、ご自身で予習したスキルを試す場などにしましょう。
※アドバイスは、求められたらする場合もあり。
③主催者は、基本的には練習パートナーとして参加しておりますので、必要最低限の助言とします。
④余裕があれば、ヒッティングパートナーとして、ご自身と練習相手の為にも、しっかり繋げましょう。
※手加減は不要ですが、不要な強打、暴発注意！

【アップ】
①ショートストローク。
※サービスラインの少し手前にバウンドさせる。
※ゆっくりでもしっかりスウィングし振り切る。
②ボレーボレー。
※ノーバウンド又はショートバウンドのボールをネットスレスレで相手に返球する練習。
③その他。
※主催者のアドリブで、強弱のストロークやロングボレー、優しいタッチのボレー練習。

【苦手克服】
①原因として、理にかなっていないフォームや考え方で、失敗の練習になっている可能性があります…改善するには、一旦リセットし、なるべく正しいやり方で、成功する練習を繰り返すといいでしょう。
※例外として変則的でも成功することもある。

【基礎】
④ロングラリー。
※まずはしっかり面の芯で厚く捉えて、しっかり振り切り、つよく相手コートへボールを打ち込もう！
⑤ボレー、ストローク。
※ボレーヤーは、サービスライン手前から、深く返球し、ストローカーは、ボレーヤーに打ち込む！
⑥スマッシュ、ロブ。
※スマッシュサイドは、コントロール重視で返球し、ロブサイドは、しっかりフワッとあげること！
（注）基本ストレート（1、又は2列）で実施。

⑦サーブ、リターン。
※ファーストは、威力やコースを意識。セカンドは、スピン量を増やし、100%成功できるよう自信をつける…リターナーは、しっかり打ち返しましょう！
※場合により、4〜数回ラリーする練習もあり。

【実践】
①ポイント練習（S、又はD）
※ポジショニングのセオリーの習得など…
※特にダブルスは、パートナーの為にも、しっかり基礎のポジションを覚えておきましょう。2人でちゃんと守れば、ポイントを簡単には失いません。
②並行陣（2人ともサービスライン付近）
※基本、相手後衛のショットをボレーで塞ぐ。
③雁行陣（前衛と1人は、ベースライン）
※左右というよりは、前後で攻守する意識！
④その他（2人ともベースラインで守る）
※チャンスボールの強打に備える場合など。
⑤パートナーがボールに関与している時に、味方である自分はどのようなポジションを取るべきかを意識して、守備、攻撃、決定機に備えましょう！
※味方が追い出されたらセンターをカバー！
※特に前衛で、存在感と信頼感を意識しよう！
※ボール関与しない時も、前衛の仕事は重要！

【その他】
①全体的なテニスのルールやマナーの習得。
※経験者も普段実行してない場合は、主催者より、是生するようお願いする場合もあります。
②周りも含めて、安全面に配慮した練習の習得。
※周りへの危険球は、必ず即、大声で注意喚起！
③他、参加者の傾向や要望に沿った練習など…。
④主催者によるラケット、又は手出しで、打つ。
※初心者の方対象や、必要と判断した場合のみ。

【課題練習】
※少人数（参加者2〜3名）の場合のみ実施。
2名のヒッティングパートナーに対して、1名がリクエストし、ボレー、スマッシュ、ストローク練習。
※3分程度で交代制とし、主催者が球出し補助。

【ゲーム内容】
①少人数や要望あれば、S。基本は、Dを実施。
※G数は、少なめで廻す予定ですが、柔軟に対応。
②主催者は、審判台にて、ジャッジの補助を実施。
※セルフジャッジ優先ですが、時々、サポート。
※フットフォルトのコールも実施する場合アリ。
③参加者間でレベル差がある場合、スキル上位の方は、初級クラスの方へ、多少ペースを抑えて近距離の強打などは、お控えくださいますと助かります。

【セルフジャッジ】
①素早く大きな声とジェスチャーで！
②サーバーは、毎回スコアを相手に伝える！
③ボールとラインに確実な隙間のみアウト。
④難しい場合、味方で意見割れたら、イン！
⑤ギャラリーは、判定に口出し不要。
※主催者が主審の場合、コール義務免除。

【全体の流れ】
①主催者は、終始、補助的なポジションで進行しますので、参加された方同士で練習やゲームをします。
※主催者は、フィジカルに不安あり、少し参加。
※2025.2月末、足腰の不具合が少し悪化のため。
②ある程度のペースで練習希望の場合は、参加者でレベルの合う方同士や、わたしが対応をします。
③参加者の人数により、省略するメニューや短時間のゲームメニューに変更する場合もあります。