【10-30代】新缶4球 ラリー練

ラリー形式がメインの練習会です。
内容は以下に列挙しましたが、参加者の希望に沿って柔軟に対応します。

使用球：St.james新缶 4球
※ボール拾いが律速になりうるので、ある程度動ける方をということで、30代以下限定にさせて頂きました。

練習内容（案）
※（）にしたメニューは参加者の希望に沿って適宜

15分 アップ ショートラリー・ボレーボレー・ストレートラリー
5分×2 クロスラリー
2分×4 ボレスト・スマッシュ
（4分×4 前平行陣vs後ろ平行 ボレー）
（3分×4 前平行陣vs後ろ平行 スマッシュ）
10分　全面 ストレートvsクロス
（5分×4 全面1対2）
（5分×2 アプローチvsパス）
5分×2 サーブレシーブ

残り ダブルスorシングルス ポイント形式