【ベアlv.4.5】しながわ中央1面　ストローク強化

今回はストローク練習をしっかりめに行っていきます。
ストロークの安定感を身につけたい方はふるってご参加ください！

【メイン練習】ストローク練習
【面数】1面
【定員】6名
【ベアlev】4,5

◇タイムテーブル
ショート・ボレーボレー (15分)
ボレスト (10分)
ストローク練習 (40分)
サービス練習 (10分）
ゲーム (30分)

◇形式パターン練習内容（例）
※当日は、ここに挙げた例の中から実践してもいいし、持ち込み練習をしてもいい。
サービスを打って詰めていく練習
・スタートはサーブ
・サーブを打ったら即前に詰める
・そのためにはサーブで相手を押し込めるor外に出すサーブを打つ
・前に出たらネットプレーで勝つ
リターンを深い球で返球して詰めていく練習
・球出しはクロスに打つ
・その球を深く返球することからスタート
・深い球で相手を後方においいやるor外に出すリターンを打つ
・前に出ていきネットプレーで勝つ
並行陣vs雁行陣
・4名で練習。待機は2名。
・深い球やエッジのきいた球を打ったら即上がる
　→上がり方は深い球とアングルの球では異なる
・サービスで崩す
・リターンで崩す