シングルス上達練習会

試合に近い緊張感とテンポで、しっかりラリーを続けながら技術・戦術を高める練習会です。2時間集中して取り組みたい方におすすめです。

こんな方に向いています
• 試合感覚をつかみたい
• 動きの強度を高めて体力と集中力を鍛えたい
• ゲームの勝敗よりもラリーの内容や質を重視したい
• 近いレベルの相手と練習したい

前半
　※参加人数1人の場合です。当日の参加者の人数を見て内容を決定します。練習メニューは都度説明しますのでご心配なさらず。
仮予定メニュー（60分）　
シングルス練習メニュー（ラリー多め）
1.ショートラリー
サービスボックス内
2.ボレーボレー
サービスライン付近でボレー対ボレー
3.センターラリー
センター寄りを狙ったラリー
クロスラリー（センターに戻る）
フルコートクロス。打ったら必ずコーンの真ん中（センター）に戻る
4.逆クロスラリー（センターに戻る）
逆方向クロス。同様にセンターに戻る動きを入れる
5.ボレスト（ボレー vs ストローク）
6.コーンを置いて振り回し
左右に振られながら指定コースを狙う（センターに戻る意識も）

後半
シングルス試合形式（残り時間）

対象レベル
一般中上級〜上級（試合経験のある方歓迎）
※大きなレベル差がある場合は進行を調整します

その他
• ボールはこちらで準備します
• 当日キャンセルはご遠慮ください
• 勝ち負けよりも内容重視
　・ アウトドアのオムニコートになります