【シングルス特訓】激しく動かされても崩れない！回り込みフォアで仕留めるストローク強化

​​■ イベントの目的
バウンド後のボールが速く、滑らないハードコートにおいて、前後左右に振られた際にも正しくフットワークを使って軸を保ち、力強く確率の高いフォアハンドを打てるようになることを目指します。
さらに、バック側への甘いボールを見逃さずに「回り込んでフォアで叩く」判断力と鋭い切り返しを徹底的に磨きます。
3人という少人数で打機数を確保し、最後は試合形式で実践での成果を試しましょう！

​■ 詳細スケジュール（11:00〜13:00）
​・11:00〜11:10（10分）ウォーミングアップ
​11:00のコートイン直後からすぐに開始します。ミニラリー、ロングラリー（ストレート）でハードコートの弾みと打球感を確認します。
​※ストレッチや軽いフットワーク確認は、怪我予防のため必ずコートイン前に各自で済ませておいてください。
・​11:10〜11:35（25分）左右・前後の動かされたストローク（球出し）
​球出しにより、左右に振られた際のスクエア／オープンスタンスの使い分け、前後に動かされた際の打点のキープを意識して、25分間みっちり打ち込みます。
​・11:35〜12:00（25分）バック側への緩い球を回り込んでフォアハンド（球出し⇒ラリー）
​浅い・遅いバック側への球に対し、細かく素早いステップで回り込み、逆クロスやストレートへ展開するドリルです。
・​12:00〜12:25（25分）シングルス実践ラリー（1対1＋1人球出し・交代制）
​一方がチャンスボールを配球、またはクロスラリーからバック側へあえて配球し、もう一方が動きの中でフォアハンド・回り込みフォアを使って展開する、実践形式のラリーです。
・​12:25〜12:55（30分）シングルス形式（1面・チャンピオンシップ等）
​1タイブレークマッチで、本日特訓した「動かされた中でのフォア」「回り込みフォア」を意識してポイントを取りにいきます。
・​12:55〜13:00（5分）片付け・退場準備
​コート内のゴミを拾い、13:00ちょうどに交代できるよう速やかに退場準備を行います（ハードコートのためブラシがけは不要です）。

​■ 予習・復習用動画（参考YouTube検索）
当日の動きをイメージしやすくするための参考動画リンクです。事前にフットワークのイメージを掴んでご参加ください。
​YouTube検索：シングルス 回り込みフォア 決定力向上
​YouTube検索：テニス 振られた時のストローク 安定

​■ 参加条件
​シングルスのストロークを強化したい意欲のある方。
​コートに入る前に各自でウォーミングアップ・ストレッチを完了できる方。
​練習の質を保つため、安定して球出し（手出し・ラケット出し）ができる方限定とさせていただきます。

​■ 使用ボール
​Dunlop HD（中古・約50球）

​■ コート利用上の注意
​終了時刻の13:00には完全退去できるよう、5分前にはプレーを終了し、コート内のゴミ拾いと片付けにご協力をお願いいたします。

​■ 主催者からの一言
事前のアップを前提とすることで、オンコートでの打球時間を最大限に確保しました。ハードコートで3人のみ、2時間ノンストップで動き続ける非常にタフで密度の濃い練習会です。シングルスでフォアハンドを絶対的な武器にしたい方のご参加をお待ちしております！