急募_4人で男子ダブルス練習会

🎾募集内容
募集レベル：中上級～（40代程度まで）

📋当日のメニュー
🔹ダブルスメイン基礎練（40分）
70球程度用意して、実戦に直結する基礎ショットを徹底練習します。
・ラリー（ショート・ロング・スライス・スピン）
・突き上げボレー & ストローク
・ローボレー → ボレー → ダブルス捌きのボレー
・2ボレー2ストローク
・アプローチ & スマッシュ
・サーブ & リターン
→ ダブルスで活きるショットをひと通り網羅して練習！

🔹ダブルス形式連（20分）
今回のテーマは 「中央大学テニス部のダブルス展開練習」 をアレンジ！
試合でよくある「サーブからの展開」を段階的に強化します。
① アンダーサーブから展開練習
　リターンを確実に返球させ、速いテンポでポジション習得＆ファーストボレー練習。
② セカンドサーブから展開
　本番に近い形でラリーへ発展。
③ ビッグサーバー対策（前からサーブ）
　強力サーブを想定し、返球から展開まで対応力を磨く。
→ 段階的に難易度を上げながら、実戦に直結するダブルス力を鍛えます！
（参考動画：https://youtu.be/Lo4ELjt7Ows?si=iwETU0SfXIkryht3）

🔹ダブルス実戦（約1時間）
6ゲーム先取ノーアドを2試合程度（新球使用）
→ 練習した内容をすぐ実戦で試せます！