最大4人 勝つための駆け引き、フットワーク練習会 / 靭クレー4番 / 満員時¥1000

⚠️ 参加者全員の士気をあげるため、2ヶ月以内に「シングルスの大会出場予定がある方」のみ参加表明ください。(市民大会・草トーなどジャンル不問)
⚠️ 体力に自信ない方はご遠慮ください。
🚨 メニューと参加条件、必ずご確認ください↓
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🎾 今回の練習テーマ
〔シングルスを強くする地味練〕

いつもは実践的な練習メニューの多いわわわですが、今回はかなり地味めな練習会を開催します。30手前から本格的にテニスを始めた自分でも、もっと上のレベルで勝てるようになるため「駆け引き」と「フットワーク」を鍛えるメニューを実施します。

ハードヒット以外での勝ち方を模索したい方
練習メニューをご確認の上、今すぐ参加表明ください。

※ 幹事Mのテニスレベル ※
ベアレベル5への試合勝率：80〜90%ほど

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【練習メニュー】
※各メニューの詳細は都度しっかり説明いたします。

✔︎ アップ / 強打禁止 / 約10分
(1) ミニラリー / 2分
(2) ボレーボレー / 2分
(3) ストレートラリー / 6分

✔︎ エクササイズ
(4) イギリス / 20分
・4人集まらなくても実施 (1:1や2:1も実施)
・真隣のサービスボックスへの返球可否、片面の人数など、時間でルールを色々変更しながら実施します。
・イギリスが何か知らない人は調べてきてください。

(5) 手出し / 戻りを素早く / 20分
・フォア、バックのみに6球ずつ手出し
・3周で計36球
・球出し速度はゆっくりめ。ただし、打ち終わりは体勢を崩さずなるべく早くスムーズにセンターに戻ること、戻ったあとはしっかりめにスプリットステップすること。

(6) 手出し / 体幹を崩さない / 20分
・球出し係は両手にボールを持ち、左右どちらに球出しがくるかわからない状況での手出しふりまわし練習。
・球出し速度はゆっくりめ、かつ送球タイミングを分かりやすくします。ただし、打ち終わりは体勢を崩さずなるべく早くスムーズにセンターに戻ること、戻ったあとはしっかりめにスプリットステップすること。
・10球を4セット、合計40球

(7) 2:1ラリー / 30分
・2名側；配球自由/ドロップとボレーあり/常時のネットプレーと強打は禁止
・1名側：なんでもあり
・3分ローテーションを2セット

(8) チャンピオンゲーム / 残り時間
・新球4球開封 / セントジェームス
・クロス球出しクロス返球から自由
・3ポイント先取
・チャンピオンはひとり

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【参加条件】

✔︎ 年齢、性別
・参加者間でのトラブル防止のため、未成年者には参加制限を設けています。中学生未満の男子、18歳未満の女性は参加をご遠慮ください。
・12歳以上 男子(中学生)は保護者同伴でOK
・15歳以上 男子(高校生)は単独参加OK
・18歳以上 性別不問 / 年齢不問

✔︎ こんな方はご遠慮ください。
・プレイ中の舌打ちがクセの方
・相手のレベルに合わせる気のない方 (試合は別)
・態度が横柄、威圧的な方
・ナンパ、勧誘の類をおこなう方
・極端に休憩が多くなってしまう方

【お願い】あくまで練習会なので、自分や相手のミスが多くても思い詰めたり不機嫌になったりせず... 「真剣」と「楽しい」が両立した、充実したテニス練習会にしましょう！水分補給は各自、自由なタイミングでおこなってください(｡･ω･｡)۶

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【場所】
靭公園 / アンツーカ (赤土)
⚠️ハードコートと400mほど離れています。

○ 住　所：大阪市西区靱本町1-9-3
○ 集　合：コートの入口付近
○ 自転車：コートの入口に皆さん停めてます
○ 駐車場：付近に有料パーキング有
○ トイレ：コートの目の前に有
○ 電　車
御堂筋/四つ橋線「本町駅」徒歩10分
中央線/千日前線「阿波座駅」徒歩7分
京阪中之島線「中之島駅」徒歩15分