【基礎力強化練習】5/31(日)@碑文谷C

6名でひたすら練習します！
午前中の涼しい時間帯を有意義なものにしましょう！

新球と同等の空気圧かつ状態の良いセットボールを50球以上持参しますのでたっぷり練習できますよ。
ストローク、ボレー、サービス、ゲーム形式練習を重点的にやっていきましょう！
運動量豊富なメニューを準備してますので、水分補給も適宜お願いします。
お気軽にお申し込みください！

【対象】
中級以上の方

【6名開催時のMenu】
※適宜休憩入れていきますのでご安心ください
🔸練習約80分
ショートラリー：3列で2分✖️3回転
ボレーボレー：3列で2分✖️2回転
ロングラリー(ストレート)：3列で4分✖️3回転
ロングラリー(クロス)：2列で4分✖️3回転
三角ボレスト：3名1組で2組。3分✖️3回転
三角スマッシュ：3名1組で2組。3分✖️3回転
サービス：2列で3分✖️6回転
🔸形式練習約40分
雁行陣vs平行陣

【定員】
6名

【参加費】
1人1000円

【雨天時】
中止の場合は開催時間の1時間前に決定します。
追加情報の確認が間に合わない方は主催者にお電話下さい。

【集合場所】
承認時にコート番号をお知らせします

【その他】
他でも募集しています。
ウォーミングアップは各自でお願いします。
怪我などは自己責任となりますので、あしからずご了承下さい。

【ボールについて】
特大ボールレスキューにて、常時100個のボールの空気圧を厳密に管理してます。フェルトの消耗が認められた際は都度、新球に入れ替えてます。
私自身、手首や肘を痛め辛い経験をしたので、特にボールの状態にはこだわっています。