ストローク基礎練習【バックメイン　※ボレーの練習無】

※主催者含め4人未満の場合、イベント中止になります。

募集レベルの目安：
　ストローク練習のため、方向や深さをある程度コントロールできる方を募集しています。球威は特に求めていません。

練習内容：
【5人練習／バック側の返球力アップ】

※強打中心の練習ではありません
※コントロール・ラリー継続重視です
バック側【ストローク・スライス】での安定した返球をテーマにした5人練習です。
中級〜中上級向け、
バック側での安定感・返球力向上を目的に行います。

■練習内容

① ウォーミングアップ
・両列での球出しバック練習
・1人球出し、4人練習
・1人20球ごとに球出し交代
※球拾い・休憩含む
※使用球数：約200球

内容：
フォア側
→ ストレート／逆クロス
バック側
→ ストレート／クロス
※コースは各自で判断しながら行います。

※球出しに使用するボールは、テニススクールで使用を終えたものを再利用しております。そのため、空気圧や弾みがかなり弱くなっています。球出し練習専用として使用し、ラリー練習では使用いたしませんので、ご安心ください。
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② バック側での返球練習
1対2形式で実施します。
・1人：バック側中心で返球
（フォア使用可、ただしできるだけバックで対応）
・2人：すべてバック側へ返球

1人6分
（3分で相手2人を交代）

①〜⑤で1サイクル約30分
休憩10分を挟み、2サイクル実施予定です。

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③ バック側メインのポイント練習
・ダブルスライン使用
・サーブなし
・フォア使用可
※バック側練習が目的のため、できるだけバックで対応

バック側での
・安定感
・返球力
・ラリー継続

を重視した練習です。

「強く打つ」よりも、
「崩れず返し続ける」
ことをテーマに進めます。

よろしくお願いします！

※保険などは入っておりませんので、自己責任でよろしくお願いいたします。