(Peatixにて募集）試合で実力を発揮するためのスポーツメンタル講座（全10回）第1回

【ご料金】
お１人様　1,000円（税込）

【開催方法】
60分間　オンライン（Zoom）

【参加の流れ】

1. Peatixよりお申し込み
   https://peatix.com/event/5021193
2. 開催日前日までにZoom参加URLをお送りします
3. 当日、開始5分前を目安にご入室ください

【ご案内】
「試合で実力を発揮するためのスポーツメンタル講座」全10回シリーズです。
緊張、不安、ミスの引きずり、自信の低下、集中力の乱れなど、スポーツにおけるメンタルの課題をテーマごとにわかりやすく学びます。
各回はそれぞれ独立した内容となっているため、途中の回からでもご参加いただけます。
今回のみのご参加でも十分に学んでいただける構成です。興味のあるテーマだけのご参加も大歓迎です。

第1回では、スポーツメンタルの土台となる「考え方」の基本を学びます。
同じ出来事でも、どのように受け止めるかによって感情や行動、そして結果は大きく変わります。
試合で実力を発揮するために、自分の思考のクセに気づき、より良い考え方を身につける第一歩となる内容です。

◆第1回で得られること◆
・メンタルがパフォーマンスに与える影響を理解できる
・自分の思考のクセに気づける
・感情と行動のつながりを理解できる
・試合で実力を発揮するための考え方の土台を学べる

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「試合で実力を発揮するためのスポーツメンタル講座」全10回シリーズ
第1回 | 実力を発揮するための「考え方」の基本
第2回 | 緊張とうまく付き合う方法
第3回 | ミスを引きずらない思考法
第4回 | 自信を育てるセルフトーク
第5回 | 試合で集中力を高める方法
第6回 | プレッシャーを力に変える方法
第7回 | モチベーションの整え方
第8回 | 感情コントロールの技術
第9回 | 目標設定と振り返り
第10回 | 自分に合ったメンタルルーティンづくり

STEP1：自分の思考パターンに気づく（第1回〜第3回）
まずは、自分の中で何が起きているのかを理解します。
「第1回 実力を発揮するための「考え方」の基本」
　思考・感情・行動のつながりを理解する
　メンタルの土台を学ぶ
「第2回 緊張とうまく付き合う方法」
　緊張の仕組みを理解する
　緊張を「悪いもの」と捉えすぎない考え方を学ぶ
「第3回 ミスを引きずらない思考法」
　ミス後の思考のクセに気づく
　切り替えのポイントを学ぶ
◇この3回で得られること◇
　自分の思考のクセに気づける
　緊張やミスへの捉え方が変わる
　メンタルの課題を客観的に見られるようになる

STEP2：思考と感情を整える（第4回〜第7回）
次に、より良い状態を作るための具体的な方法を学びます。
「第4回 自信を育てるセルフトーク」
「第5回 試合で集中力を高める方法」
「第6回 プレッシャーを力に変える方法」
「第7回 モチベーションの整え方」
◇この4回で得られること◇
自信を育てる言葉がけを身につける
集中しやすい状態を作れる
プレッシャーへの向き合い方がわかる
モチベーションの波を整えられる

STEP3：自分に合った実践法を作る（第8回〜第10回）
最後に、自分専用のメンタル戦略を構築します。
「第8回 感情コントロールの技術」
「第9回 目標設定と振り返り」
「第10回 自分に合ったメンタルルーティンづくり」
◇この3回で得られること◇
　感情の波に振り回されにくくなる
　成長につながる振り返りができる
　自分に合った試合前・試合中のルーティンを作れる

◆全10回を通して得られること◆
　自分の思考のクセに気づける
　緊張や不安との付き合い方がわかる
　ミスからの切り替えが早くなる
　自信を育てる方法がわかる
　集中力を高める方法を学べる
　プレッシャーを力に変えられる
　モチベーションを安定させられる
　自分専用のメンタルルーティンを作れる

【お申し込み方法】
本セミナーのお申し込み・決済は
Peatix にて受け付けています。
下記のPeatixの申込URLよりお申し込みください。
https://peatix.com/event/5021193