豊住公園　ダブルス強化！3時間練習後半ゲーム

「最近、ダブルスの前衛のポジションが、ネットの近くになる傾向があります。このポジションは非常に攻撃的にボレーを打てるメリットがあります。そのために必要なテクニックはラケットを立てて縦に使うことです。」という参考動画をベースに段階的な練習メニューを組んでいます。
私はコーチではありませんので、技術指導としてのコーチングは行いません。
ただし、動画で紹介されている考え方や、私自身が学んだ気づき・意識しているポイントは、わかる範囲で共有しながら、一緒に練習していくスタイルです。
この練習会を通じて一緒にレベルアップできればと思っています。

■ 参考動画（事前に見ていただくとスムーズです）

【ダブルスの前衛では縦にラケットを使う！】
https://youtu.be/EkZm-16wZRY?si=0-o3_typXZLDKzSX

【前衛の動きの基本】
https://youtu.be/Qqpa2_GrlhU?si=_h79qH_5wa1G7ovs

【狙われる前衛の特徴】
https://youtu.be/PELjwiCzrrQ?si=832fGRXUE6mPu5Ep

【前衛ポジショニングの基礎と練習法】
https://youtu.be/O4yYyOHbdsk?si=cy6taL9JMeK4ZRTH

【チェンジプレーを使った実戦形式】
https://youtu.be/vIT9F89WJjk?si=9jROnd_88iWmuw-t

■ 練習内容
① ウォームアップ（20分）

②ネット前でラケットを立てて使う球出し練（20分）
・普通に打つ
・浅いところに落とす
・角度をつける

③リターン位置に合わせた球出し練（20分）
センター／ワイドから球出し

④ポイント形式（20分）
センター球出しリターン対決（10分）
ワイド球出しリターン対決（10分）

⑤アドサイド：同様に球出しとポイント形式を実施（40分）

⑥サーブ・リターン（20分）

⑦ゲーム形式（60分）
積極的にサインプレーを使って試合形式で練習します。
前衛の動きで相手を揺さぶる実戦を意識しましょう。
残り時間は4ゲーム消化で回します。

■ メニュー調整について
参加者の人数・レベルに応じて、内容は柔軟に変更します。

■ 使用球

Wilson Championship（約100球）
※雨天時は雨用ボールを使用します