【初心初級限定】昼練（基本レッスン 蕨戸田衛生センター Aｺｰﾄ 4時間)

軽くアップ後、ボレー、ボレスト、その後サービス・リターンをローテーションで回し、レッスン‥形式練習などご希望で行った後、後半ダブルスゲーム（形式は参加人数や残り時間により調整:通常はミス抜けでの試合等）。これら内容は参加者のご希望に合わせ変更もあり。

☆ ストローク･ボレー･サーブの基本をレッスンします。準備の基本・当てるだけから→どこで当てるか、そのために早めのセット(引き)や打点への入り方、スプリットステップや軸足の作り方・スイングの仕方...から しっかり教えます。まずは基本に立ち返ってしっかり打てるようにもっていきましょう。

☆ ストロークは (手打ちにならないように) 相手が打ったら すぐ上半身をひねることで しっかりテイクバックして、そのひねったエネルギーを貯めたま 足を細かく動かして 打点でスイートスポットにしっかり当てられる懐(ふところ)を確保し、ゆっくりゆったり打てるように早めに踏み込みながら打つこと。

☆ ボレーも相手が打ったらすぐに半身ひねって準備し、手で打ちにいくのではなくキャッチして足で運ぶ。

☆ ボレストは、ローボレーさせる → ボレーヤーは無理せずに深いボールを続けるなど...からの組み立て重視の相互練習。ポイント勝負ではなく忍耐強く、こちらが無理しないでギリ相手にキビシイ限界をお互い探り合うような良い練習会にしたいと思います。

【集合場所】
直接、蕨戸田衛生センター Bｺｰﾄ集合。
遅れる場合は待ちませんので連絡は不要、慌てないで、気を付けてお越し下さい。

【施設等】
跳ねて球滑り多めのハードコートです（かなり弾むコンクリートベースでイレギュラーも多いコートですが、その分、早い準備と最後までボール見る習慣つきます）。
テニスできる格好でお越し下さい。
サングラス必須。簡易トイレ･飲み物の自販機あり（やや遠いので事前準備が◎）
コート横に小道を挟んで無料のかなり広い駐車場あり。自転車・バイクは小道脇におけます。
☆画像撮影などコート脇から可(フォーム確認用。無制限アップロード等は厳禁)

【ケガ防止・感染症対策について】
各自ご自身で十分ストレッチの上でケガをしないようにご注意下さい（天候により滑るので無理しないように）水分補給もお願い致します。なお体調不良の際は事後でもご連絡お願い致します