ショートテニス教室

動的ストレッチ⇒基本練習（ミニラリー、ボレー・ボレー、ストローク、サーブ、レシーブ、スマッシュ）⇒ゲーム形式の練習⇒ゲーム⇒簡単な筋力トレーニング⇒クールダウン