オープンコートを作って相手を崩す戦術に焦点を当てた2時間のテニス練習メニュー

オープンコートを作って相手を崩す戦術に
焦点を当てた2時間のテニス練習メニューです。

### テニス練習メニュー（2時間）

• 軽くアップ

#### 基礎練習

1. 相手を左右に動かす練習

   • バックのクロスショットを打ち、
     相手を右側に動かす。
   • 次に左側にショットを打つ練習をペアで行う。
   • 片方が打つごとに、相手が動いて返球する。
     (チャット欄にイメージ図を掲載しました)

2. 相手を前後に動かす練習

   • 短いショットを打って相手を前に出させる。
   • 次にロブで相手を後ろに下げる練習。
   • 相手が返した後も、
     短いショットで再度前に動かす。
     (チャット欄にイメージ図を掲載しました)

#### 出来たら戦術練習

1. 相手を斜めに動かす練習

   • 1球目をロングクロスに打ち、
     次球をショートクロスに打つ。
   • 相手の動きを観察しながら、ペアで交互に行う。
     (チャット欄にイメージ図を掲載しました)

2. 組み立てプレーの実戦練習

   • 3つの動き（左右、前後、斜め）を
     組み合わせたラリーを実施。
   • 相手の動きを見ながら、
     次のショットを選択する練習。

※申し訳ございません。
途中コート移動がございます。

今回は、
「オープンコートを作って相手相手を
オープンコートに動かして崩す練習」を
してみます。

2時間と短い時間ではございますが、
相手の動きを読んで組み立てていく
プレーの楽しさをつかみたいと思ってます。

皆様の参加をお待ちしております。