【2面】長沼原勤労市民プラザ19:00～21:00(ハードコート)

19:30～の参加OKです！
※遅刻される場合は必ず連絡下さいm(__)m
状態の良いボール50球程度。(ヘッドプロを使用)
球出し用のボール300球程度あります。

2面開催です！
参加人数が5名以下の場合は
1面ダブルス、1面フリーコートになります。
4名以下の場合は1面とします。
アップを30分程度したのち1面ダブルス、
1面お好きな球出し練習とし、
8名以上の場合は20:30頃～2面ダブルスにする予定です😊
基礎練、地味練とダブルスゲームを一緒にやりましょう！！
6名時、コート全面で1人球出し×1人ヒッティング(3分)
7名時、コート全面で1人球出し×2人ヒッティング(3分)
8名時、コート半面で1人球出し×1人ヒッティング(3分)
9名時、1人休憩(ダブルス終了まで1回だけ、ボール拾い)
10名時、コート片面側は1人球出し×2人ヒッティング(3分)
1人休憩(ダブルス終了まで1回だけ、ボール拾い)
(10名時は片面側はやりたい事を話し、2人同じ物をやります)
※10名時はアップの際コート間に自作ネットを設けますので、ほぼ休み無くボールに触れるかと思います！

練習内容
・ショートラリー
・ボレー×ボレー
・ロングボレー×ロングボレー
・ストレートロングラリー
・クロスロングラリー
・ボレスト
・スマッシュ
・球出し練習(1人約3分、個別で好きな事やります)
(参加者で話し合いコート半面つづで、各々好きな球出しをします。手出し、ラケット出し色々やりましょう)
「例:フォア、バック、ボレー、ポーチ、サーブ、リターン、スマッシュ、ドライブボレー、アプローチ～ボレー～スマッシュまで、振り回し(半面)、ペアの方と時間内でラリーなど
・サーブ、リターン
・残った時間でゲーム練
(1面につき、4人以上の場合はダブルス、3人以下の場合はシングルスもしくは形式練習)
ダブルスの場合は4ゲーム消化ノーアドになります。
参加人数に合わせて練習メニューは変わります。

※保険等には入ってませんので、事故・ケガ等は自己責任となります。

上級者の方もレベル差に寛容な方は宜しくお願いします。