足が体が動く！ キレを高める！ トレーニングを組み合わせた動き向上プログラム

「シングルス本気で向き合って結果を出しませんか？」
　コーチ歴25年のベテランコーチがあなたの弱点を修正し
　得意な部分を磨いていきます！
　
　フィジカルトレーニング、フットワーク、ボディワーク
　で安定したショットを作り
　シングルス特有の練習、戦術、戦略を磨いていきます！

【代表者紹介】
テニス探求塾は代表者が
・全日本ベテランシングルス　３回出場

生徒さんの結果として
・全日本ベテラン単複本戦出場
・市民大会上位入賞多数
・ベテラン大会優勝、準優勝

その他お客様の声
↓ ↓　↓
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【レッスンの流れ】

我流で練習、筋トレをして効果上がってますか？
動きのキレ、フットワーク、体のキレが高まらずに
シングルス戦えますか？

トップトレーナーに指導を受け
今も試合出場しているプロコーチが丁寧に指導します。

体に正しく刺激を入れれば年齢問わず必ず良くなります。

シングルスの動きが良くなる
左右の切り返しが良くなる
ボールへの反応が良くなる

【参加条件】
トレーニングに向き合って出来る方
怪我のない方（支障がなければOK)

【レッスン内容】
①ダイナミックストレッチによるアップ
体の中心から動かせるよう機能をアップさせます。

②最初の60分
オンコートで様々な動きを高めるトレーニング
テーマ：
「1歩目を大きく、素早い切り返し」
「大股、小股、アジリティの使い分け」
・反応を高めるドリル、アジリティドリル
・重心を低く保つ
・ダッシュ系、切り返し系

③その後120分　練習とトレーニングのミックス
・高い運動量で動くドリルを行います。
ストローク左右の動き
サーブ

④最後にミニゲーム

【各種連絡事項】
①集合場所 ：屋上ハードコートです。
②参加資格 ：中級～（NTPR3.5～）の男女、
③参加費用 ：
1人7,000円
体験は2回可能です。
※2名の場合は2時間10,000円での対応とさせて頂きます
（コート代、ボール代込みです。）
④定員 ：4名　
です。
よろしくお願い致します。

⑤天候による可否：
出発時にご連絡ください。

⑥その他 ：保険に加入しておりませんので怪我等は自己責任でお願い致します

みんなで上手くなっちゃいましょう！！
ご参加お待ちしております(^o^)