[インドアハード開催] 実践練習会

## 新しい試み

• 2名/面まで部活生応援割引を設けます
• 対象学生は高校から大学までの部活所属者（専門除く）
• 割引額は 500 円

## 練習場所

• くにじまスポーツ

  • 屋内C: 19:00-21:00

• サーフェス: ハード

• 駐車場あり（有料）

• NOTE:

  • くにじまテニスコートの方ではありません

## 練習メニュー

• シングルスとダブルスの試合が近いので両方ある程度やれる練習会にします

  • 人数増えた場合はシングルス系の練習は少なめにする可能性があります

• 基礎練と形式をやる予定です

• 19:00~19:45: ウォーミングアップ

  • ショートラリー(2min)
  • ボレーボレー(3min)
  • ストレートラリー(5min)
  • クロスラリー(5min)
  • ボレーストローク（ストレート）(10min)
  • ボレーストローク（クロス）(10min)
  • サーブ&リターン(10min)

• 19:45~20:00: シングルスプチ団体戦

  • 挑戦者, 王者 3:7 で別れる
  • 挑戦者から球出し
  • 球出しされたボールを王者がセンターに返球
  • そこからフリー展開
  • 一球打つたびに後ろに待機してる人とそれぞれ交代
  • 3pt 選手（BO5）
  • 最後のポイントを取った人、取られた人が王者交代

• 20:00~20:15: 雁行 vs 並行

  • 雁行: 挑戦者, 並行: 王者 3:7 で別れる
  • 挑戦者から球出し
  • 球出しされたボールを王者がクロスに返球
  • NOTE: 王者はサービスラインより奥かつ挑戦者の前衛に拿捕されないように返すこと
  • そこからフリー
  • 3pt 先にとったほうが勝ちで王者交代（BO5）
  • 1pt ずつサイドを交代
  • 2-2 になった場合挑戦者の方がサイドを選択できる

• 20:15~20:30: バックハイからの形式練習

  • 並行: 挑戦者, 雁行: 王者 7:3 で別れる
  • 挑戦者から王者後衛にゆるい球出し
  • 王者は中ロブで前衛を抜くよ
  • NOTE: 王者は挑戦者の前衛に拿捕されないようにロブを出すこと
  • 挑戦者はチェンジ推奨、そこからフリー
  • 3pt 先にとったほうが勝ちで王者交代（BO5）
  • 1pt ずつサイドを交代
  • 2-2 になった場合挑戦者の方がサイドを選択できる

• 20:30~20:45: サーブ & リターン形式練習

  • 挑戦者, 王者 3:7 で別れる
  • 最初にサーブ練習4球だけ可能
  • 半面でサーブからゲーム
  • サーブの開始タイミングは合わせること
  • どちらかが先に終了した場合そこからダブルス
  • 挑戦者が両面勝利したら王者交代

• 20:45~21:00: サーブからゲーム練習

  • 挑戦者, 王者 3:7 で別れる
  • 15:15 から1ゲーム
  • 王者は勝利した場合は一人交代（ところてん方式）
  • ノーアド
  • 敗戦した場合はお別れジャンケンをして別のペアと組むこと

## NOTE

• 時間の制約上、チーム替えのとき等の移動はクイックにお願いします
• 休憩は適宜ご自由に取得してください
• 予定している練習メニューは運営都合上、一部変更になる場合があるためご了承ください
• キャンセル待ちが増えた場合、メニュー等を変更し増員する可能性があります