平日昼練✨練習会🎾

少人数で、練習多め、ずっと打ってたい方募集です
４時間　800円　２コート　8名　
ちょこっと横が狭いコートです　ご了承ください
駐車場は半面だと先着３名になります、予約してください

基礎練習多めの3時間　ダブルス試合１時間
練習内容
コートセッティング＋準備運動（7分）　
ストレートディンク(4分)
クロスディンク(4分)場所かえて×2
ストレートでボレーボレー(4分)
クロスでボレーボレー(4分)場所かえて×2
ストレートでストロークVSストローク（4分）
クロスでストロークVSストローク（4分）場所かえて×2
サードショットドロップ(７分)
サードショットドロップクロス（７分）場所かえて×2
合計64分
休憩2分(水分補給)
ドライブボレーとリセット(5分×2交代)×3　ストレート、クロスで場所かえて２回
ロブからのスマッシュリセット(3分×2交代)
ディンクからのスピードアップとカウンターブロックOｒリセット(5分)×3クロスでも場所かえてクロス
サーブとレシーブ(7分×2交代して)
合計52分　　
休憩2分(水分補給)
１面は1VS1ディンク対決　ミス交代（１5分）１面はATP、アーニー練習
４人ディンク試合、キッチンコート内のみで対決　（１5分）
前衛7点VS後衛11点の試合。1VS1です
負けたら左へ移動勝ったら右へ移動４試合　５分４試合。（２０分）　
合計52分
3分休憩（水分補給）
残り時間ダブルス試合　７試合
全員と１回ずつペア７試合　7分　移動各試合１分　約56分
片付け（5分）
１０分前終了で
合計約２４０分４時間

ゲーム形式用に新球を持っていきます🎾
ダイアデム DIADEM オレンジ色

持ち物　パドル、室内シューズ、飲み物、タオル

個人開催なので保険には加入しておりません。
怪我などは自己責任でお願いします🙏