hayashi

高校三年間部活で打ってました！
社会人になってからは、ベアで打ってます！
20250430 ネンザしてリハビリ中です、、、

メモ

サーブ
スピン→❌
肩のライン平行に

→肩をめちゃくちゃ下げて、プロネーション🔺
→1.5サーブを目指したい🔺
→手首を柔らかくラケットヘッドをしっかり落とす🔺
サーブはゆっくり打つ⭕️
（→トス→足そろえる→フラットを気持ちよくヒットできる打点で打つ)
スライスサーブ
→体重を打つ方向に乗せる→プロネーションしてから、【横】にフォロースルーしていく！⭕️

ストローク
軸足をボールの後ろに置く←手打ちになりにくい(フォアで左足で合わせると、クローズスタンスになり、手打ちになる
→面を伏せない、壁があるイメージでスピンをかける
左手を前に出す→打つ方向に胸を開く→打つ
→打つ方向に体重を乗せていく🔺
→めちゃくちゃ力を抜く🔺
→しっかりとテイクバックする→ラケットは直ぐに手首を返さず、ラケットと腰が同時に回って、フォロースルーを打つ方向に長くする⭕️
脇にボール一つ分開けた時のポイントで打つ⭕️

リターン
前へスプリットステップ→すぐ腰を回す
回す方向はまっすぐネットに向かって、上方向に行がないように、抑える。
（面を意識する）
→足を広げて、バスケの体制で⭕️