hayashi

高校三年間部活で打ってました！
社会人になってからは、ベアで打ってます！
20250430 ネンザしてリハビリ中です、、、

メモ

サーブ
腰は弓を引くイメージで回す　スピンサーブの時の上半身にならない！横に倒れるのではなく、後ろに回すイメージ

スピン→❌
肩のライン平行に

→肩をめちゃくちゃ下げて、プロネーション🔺
→1.5サーブを目指したい🔺
→手首を柔らかくラケットヘッドをしっかり落とす🔺
サーブはゆっくり打つ⭕️
（→トス→足そろえる→フラットを気持ちよくヒットできる打点で打つ)
スライスサーブ
→体重を打つ方向に乗せる→プロネーションしてから、【横】にフォロースルーしていく！⭕️

ストローク
軸足をボールの後ろに置く←手打ちになりにくい(フォアで左足で合わせると、クローズスタンスになり、手打ちになる
→しっかりとテイクバックするヘッドを相手に向けるくらい→ラケットは手首を返さず、フォロースルーを打つ方向に長くする⭕️

リターン
前へスプリットステップ→しっかりすぐ腰を回す
（面を意識する）
→足を広すぎず⭕️