1時間　練習＆ダブルス

一緒に楽しく練習ができればと思います。
30分ぐらいラリーボレーサーブ練習をして、残りはダブルスをしようと思います。

ショートラリー・ボレーボレー5分
クロスラリー5分
ボレスト5分✖️2
サーブリターン5分✖️2
ダブルス
水分休憩等は交代した際に、適宜自由にとってください。
ベア友を優先させていただく場合や承認に時間がかかる場合があります。
怪我・トラブルは自己責任で、保険は各自でお願いいたします。