【ベアlv.4,5】しながわ中央1面 ネットプレー練習

前衛が苦手な人、ボレーをうまくなりたい人、集まれ！
【メイン練習】ネットプレー
【定員】6名
【ベアlev】4,5

◇タイムテーブル
9:00-9:30 アップ
9:30-10:15 ネットプレー練習
10:15-10:55 ゲーム

◇アップ内容
ショートラリー→ボレーボレー→ロングラリー→サーブ

◇ネットプレー練習内容（例）
※当日は、ここに挙げた例の中から実践してもいいし、持ち込み練習をしてもいい。
変形ボレーボレーA
・スタートはサービスライン
・1歩ずつネットに寄っていきながらボレー
・ネットから1mのところで終了
変形ボレーボレーB
・ボールを1回自分のラケットで受けて、その球をもう一度うち返球
　→全身をしっかり使うこと（手でふらない）／ラケット面（打点）の確認
球出し練習
・ボレーをラケットで球出し
・バリエーションはいくつかある
アングルボレー・ドロップボレー
・地味だけどできたら超いい練習（こばちゃん教えて）
アプローチ練習
・スタートはベースライン
・球出し
・3球（1球目はベースライン→2球目はサービスライン→3球目はボレーできるところ）
　深い球を打った想定で、そこから詰める練習
　→（変形練習として）甘いロブボールへのアプローチ練習
ポーチ練習
・1コート4名
・球出しがクロスに球出しスタート
・その球をクロスに返す
・球出しサイドの前衛がポーチに出る練習
　勇気と思いっきり（出たら100％で切ってしまう覚悟）