サーブ・リターン練習＠新石川スポーツ会館

■イベント概要
「サーブで崩し、リターンで仕掛ける」という局面を徹底強化する2時間です。 主催者のスマホで全員のフォームを撮影し、練習中の即時チェック＆帰宅後の動画共有を行います。自分の動きを客観的に見て、レベルアップしたい方のご参加をお待ちしています！

■タイムスケジュール（13:00〜15:00）
※効率化のため、アップは各自外で済ませてから集合をお願いします。
• 13:00 - 13:15【撮影①：現状チェック】 サーバー3名循環でどんどん打ち、各自の「今のフォーム」を主催者スマホで録画します。
• 13:15 - 13:45【コース打ち分け＆リターン】 練習の合間（サーバー待機時間）に、撮影した自分のフォームを順次確認していただきます。
• 13:45 - 13:55【ボール回収・給水休憩】 全員で一斉回収し、後半の実戦練習に備えます。
• 13:55 - 14:20【サーバーの「3球目攻撃」実践】 サーブ後の1本目（3球目）をオープンコートへ攻撃的に打つ練習。
• 14:20 - 14:45【前衛あり！ポーチ vs リターン対決】 1ポイント交代の5人回し。ポーチを沈める側と、阻止するリターンの駆け引き。
• 14:45 - 14:55【撮影②：最終確認】 本日の練習成果を再度録画。疲労時のフォームの乱れもチェックします。
• 14:55 - 15:00【コート整備・終了】

■使用ボール
• Dunlop HD（中古） 約50球 ※事前にチェックし、空気圧が極端に低いものはすべて取り除いてあります。 練習に適したコンディションのものをご用意します。

■動画の共有について
撮影したデータ（撮影①・②）は、帰宅後に主催者がYouTubeに限定公開し、テニスベアのグループチャットにURLを共有いたします。ご自身の復習にぜひお役立てください！

■技術の予習用おすすめ動画
• 【サーブ】プロネーションの極意 https://www.youtube.com/watch?v=wxebmvkgEkY
• 【リターン】速いサーブに負けない「ブロックリターン」 https://www.youtube.com/watch?v=wMtEUCSsKPk

■募集対象・備考
• 協力： スムーズな進行のため、ボール供給や球拾いにご協力をお願いします。