小松川　フットワーク　球出しと２対1

手打ちを卒業し、フットワーク主体のストロークを極めたいと思っている人向け、振り回されても安定したショットを打ちたたいと思っている人向けに、段階的な練習法を紹介している動画を参考にメニューを組んであります。脚力、体力に自信がある人もない人もそれに応じた練習ができればと思います。

私はコーチではありませんので、技術指導としてのコーチングは行いません。ただし、動画で紹介されている考え方や、私自身が学んだ気づき・意識しているポイントは、わかる範囲で共有しながら、一緒に練習していくスタイルです。
　この練習会を通じて一緒にレベルアップできればと思っています。

＜参考動画＞
【みんラボ】駒田研究員がストロークのフットワークを紹介します!
https://www.youtube.com/watch?v=KwYGHwlkWgs&t=136s

【ベテランのみなさんこそオープンスタンス！】
https://www.youtube.com/watch?v=RA9Zbls7XdI&t=19s

【苦手なバックハンドがメリットに！】テニス オープンスタンスで得られる3つのメリットが超実戦的
https://youtu.be/_Jdg4b2HT3c?si=X1gEBbZFD8wHRAHz

＜前半アップ球出し練習　40分＞
(1)アップ　10分（ミニラリー、ボレーボレー、ラリー）
(2)手出し　15分　フォアバック
・オープンスタンス
　・エコステップ
(3) ラケットによるフォアバック球出し　15分
（フォアバック合わせて８球　希望の距離で。）

＜２対１　60分＞
(3)2対１形式でラリー。
　2人側は3人でミス交代
　1人側は時間交代4分　
　1人は後ろで待機余裕があれば一緒に動く
　1人は休憩　時間測定

＜ポイント形式　20分　＞
シングルス想定でのチャンピオンゲーム

メンバーのレベルにより変更もありますが基本はこのメニューです。

Wilson championship120球程度
雨天の場合は雨用ボールを利用します。

個人で撮影したい方はご自由にお願いします。
無断キャンセルはご遠慮ください